Gesund, Bewegt und Entspannt

 

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Damenelferrat - Funkengarde (ab 12 Jahre) [anzeigen] [verbergen]

(Ein Projekt der Damenelferrat "Rot-Weiß" Teltow e.V.)

Wir trainieren ganzjährig für die Karnevalssaison. Der Spaß am Tanzen steht dabei im Vordergrund. Aber auch der Ehrgeiz darf nicht fehlen, um das gemeinsame Ziel zu erreichen. Ein Probetraining ist jederzeit möglich.

 

Kurszeit:

  • mittwochs     18:00 - 20:00 Uhr       im organgen Raum


Altersgruppe: 12 - 18 Jahre
Dauer: mittwochs für 2 Stunden
Leitung: Manuela Böhm
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 0 0,00 €
max. Teilnehmerzahl: 9
Anmeldung: Manuela Böhm (0179 - 486 12 79 )

Damenelferrat - Konfettis (8 - 11 Jahre) [anzeigen] [verbergen]

(Ein Projekt der Damenelferrat "Rot-Weiß" Teltow e.V.)

Damenelferrat - Konfettis (8 - 11 Jahre)  

Die Konfettis, die zweitjüngste Tanzgruppe des Damenelferrates, haben viel Freude am Tanzen. Wenn auch du Spaß am Karneval hast, komm doch zu uns.

 

Kurszeit:

  • dienstags      18:00 - 19:30 Uhr       im Blauen Raum


Altersgruppe: 8 - 11 Jahre
Dauer: 1,5 h
Leitung: Birgit Lendel
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 0 0,00 €
max. Teilnehmerzahl: 9
Anmeldung: Birgit Lendel (0152 - 53 12 11 37 )

Damenenlferrat - Tanzmariechen [anzeigen] [verbergen]

(Ein Projekt der Damenelferrat "Rot-Weiß" Teltow e.V.)

Zum Karneval gehören traditionell Tanzmariechen. Derzeit bereiten sich vier Mädchen im Alter zwischen 6 und 16 Jahren auf die nächste Saison vor. Sie werden ganzjährig von 2 Trainerinnen betreut.

 

Kurszeit:

  • mittwochs    16:00 - 18:00 Uhr        im Roten Raum


Altersgruppe: 4 - 16 Jahre
Dauer: mittwochs für 2 Stunden
Leitung: Manuela Böhm
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 0 0,00 €
max. Teilnehmerzahl: 4
Anmeldung: Manuela Böhm (0179 - 486 12 79 )

Erlebnis Wohlfühlabend [anzeigen] [verbergen]

Erlebnis Wohlfühlabend Viele von uns stecken in einem engen Zeitkorsett und oft fehlt die Muse sich selber etwas Gutes zu tun. Nehmen Sie sich Zeit für Anwendungen mit ätherischen Ölen, die einfach und unkompliziert sind und dennoch eine enorme Wirkung haben. Ich gebe Ihnen Wohlfühl-Tipps, um sich unterwegs, bei der Arbeit, in der Schule, im Auto oder zu Hause zu entspannen. Und eine Ü50-Anwendung, die auch bei Jüngeren funktioniert, gibt es auch.

 

Termine:

  • Donnerstag, 16.9.2021       19:00 - 21:00 Uhr        im Gelben Raum



Dauer: am ersten Donnerstag im Monat, 18:30 - 20:00 Uhr
Leitung: Sanna Lindemann
Kursort: siehe Termine
Beitrag: pro Treffen 15,00 €
max. Teilnehmerzahl: 6
Anmeldung: Sanna Lindemann

Faszienstretch [anzeigen] [verbergen]

(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)

Im gemeinsamen Training werden einzelne Muskeln bzw. Muskelgruppen über verschiedene Stellungen gezielt und anhaltend gedehnt.
Die Muskulatur, Sehnen und das Bindegewebe bleiben elastisch und geschmeidig – Stretching wirkt beruhigend und entkrampfend und fördert die körperliche, geistige und seelische Entspannung.

  • Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
  • Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
  • Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.

Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.

 

Kurszeit:

  • dienstags          19:45 - 20:45 Uhr        im Roten Raum
Dauer: dieses Angebot findet wegen des Lockdowns derzeit nicht statt
Leitung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 18,- € Kinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,- Familie, für Erwachsene im Monat 25,00 €
max. Teilnehmerzahl: 7
Anmeldung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)

Kindertanz/-ballett (5 - 9 Jahre) [anzeigen] [verbergen]

(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)
  • Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
  • Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
  • Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.

Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.

 

Kurszeit:

  • freitags          15:00 - 15:45 Uhr     im Blauen Raum
  • freitags          16:00 - 16:45 Uhr     im Blauen Raum
  • freitags          17:00 - 17:45 Uhr     im Blauen Raum


Wichtige Corona-Hinweise:

  • Melden Sie sich vorab an, denn die Personenzahl der Räume ist begrenzt.
  • im Philantow gilt die 3-G-Regel (geimpft, genesen oder getestet) für alle Personen ab 6 Jahren; Schulkinder u18 können die Testbestätigung vorzeigen, die sie für die Schule verwenden.
  • Tragen Sie im gesamten Haus eine medizinische Maske (Ausnahme: Kinder unter 6 Jahren benötigen keine Maske; Erwachsene dürfen die Maske abnehmen, so lange sie auf einem festen Platz sitzen).
  • Generell gilt das Abstandsgebot von mind. 1,5m zu Personen, die nicht zum eigenen Haushalt gehören. Zwischen Sitzplätzen darf der Abstand auf 1m verringert werden.
  • Hier finden Sie die aktuellen Hygienehinweise für Ihren Besuch im Philantow.
  • In unserer Corona-Rubrik bekommen Sie detaillierte Infos für Ihren Besuch bei uns während der Corona-Zeit (Hygieneregeln, Informationen zur Kontaktdatenerfassung uvm.)
Altersgruppe: 5 - 9 Jahre
Dauer: dieses Angebot findet wegen des Lockdowns derzeit nicht statt
Leitung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
Kursort: siehe Termine
Beitrag: monatlich ab 15,00 €
max. Teilnehmerzahl: 9
Anmeldung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)

Kletter-Philis (1 - 4 Jahre) [anzeigen] [verbergen]

Kletter-Philis (1 - 4 Jahre) Auf Kletter- und Balanciergeräten von Elfriede Hengstenberg dürfen die Kinder unter Anleitung und in ruhiger Atmosphäre nach ihren eigenen Möglichkeiten und Ideen Bewegungserfahrungen sammeln.

Dabei werden Körpergefühl, motorische Sicherheit, Selbstbewusstsein und Kreativität gefördert.

 

Der nächste Kurs ab Februar 2022 ist bereits belegt und hat eine lange Warteliste.

Weitere Anmeldungen sind derzeit nicht möglich.

 

Kurszeit:

  • donnerstags    15:15 - 16:15 Uhr         im Roten Raum
  • donnerstags    16:30 - 17:30 Uhr         im Roten Raum

 


Altersgruppe: 1 - 4 Jahre
Dauer: ab 3.2.22 donnerstags, 10x 60min.
Leitung: Diana Schwalbe
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 10 x 60min. für 85,00 €
max. Teilnehmerzahl: 5

MamaSport - findet nicht statt [anzeigen] [verbergen]

Fitness für den Körper nach der Rückbildung. Bewegung und Kräftigung für Bauch, Beine, Po durch sanfte Übungen in entspannter Atmosphäre. Die Babys und Kleinkinder können spielen oder mitturnen.

 

Angebotszeit:

  • donnerstags         10:00 - 10:45 Uhr       im FamilyTreff (im Gesundheitszentrum, Potsdamer Straße 7/9)

 

Dieses Angebot findet wegen des Corona-Lockdowns nicht statt.

Corona_Männchen

Dauer: dieses Angebot findet wegen des Lockdowns nicht statt
Leitung: Daniela Basler (Diplom-Pädagogin)
Kursort: siehe Termine
Beitrag: pro Treffen 3,00 €
max. Teilnehmerzahl: 10
Anmeldung: Daniela Basler (03328 - 356 54 54)

Pilates [anzeigen] [verbergen]

(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)

Beim Pilates werden Beckenboden, Bauch und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut. Die Körperhaltung und die Beweglichkeit werden verbessert. Durch bewusste Bewegungsausführung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist geschult.

  • Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
  • Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
  • Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.

Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.


Kurszeit:

  • dienstags      18:10 - 19:00 Uhr        im Roten Raum


Dauer: dienstags und freitags für 1h
Leitung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 18,- € Kiinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,-€ Familie, für Erwachsene im Monat 25,00 €
max. Teilnehmerzahl: 9
Anmeldung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)

Power Yoga [anzeigen] [verbergen]

(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)

... ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Mehr Gesundheit, Energie und auch mehr Freude am Leben! Die Stunde beinhaltet Atemübungen, Dehnübungen sowie anspruchsvolle Übungen, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

  • Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
  • Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
  • Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.

Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.


Kurszeit:

  • montags       20:15 - 21:45 Uhr        im Roten Raum

 


Dauer: montags für 30min.
Leitung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 18,- € Kinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,- Familie, für Erwachsene im Monat 25,00 €
max. Teilnehmerzahl: 7
Anmeldung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)

Präventive Wirbelsäulengymnastik [anzeigen] [verbergen]

zertifizierter Krankenkassenkurs

Dauerhafte einseitige Bewegung, eine nicht korrekte Körperhaltung und Stress können Verspannungen verursachen und Rückenschmerzen auslösen. Durch Training können Sie aktiv vorbeugen und/oder Schmerzen lindern. Nach Absprache mit der Kursleiterin können Kinder ab 6 Jahre mitgebracht werden.

 

Kurszeit:

  • montags          17:15 - 18:15 Uhr          im Blauen Raum
  • montags          18:30 - 19:30 Uhr          im Blauen Raum
  • mittwochs       18:30 - 19:30 Uhr          im Blauen Raum


Altersgruppe: ab 12 Jahre
Dauer: 10 h
Leitung: Britta Schäfer (Sportphysiotherapeutin, Seminarleiterin für PMJ)
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 10er Karte - 13 Wochen gültig, Kostenübernahme durch die Krankenkasse möglich (110,- ), Privatzahler 80,00 €
max. Teilnehmerzahl: 9
Anmeldung: Britta Schäfer (03328 - 33 08 52 )

Rehasport [anzeigen] [verbergen]

(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)
  • Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
  • Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
  • Die Mitglieder können an allen Kursen teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.

Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.

 

Kurszeit:

  • dienstags        17:00 - 17:45 Uhr        im Roten Raum
  • dienstags        19:15 - 20:00 Uhr        im Roten Raum


Dauer: dienstags für 45min.
Leitung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 18,- € Kinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,- Familie, für Erwachsene im Monat 25,00 €
max. Teilnehmerzahl: 7
Anmeldung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)