Gesund, Bewegt und Entspannt

 

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EasyYoga - findet nicht statt

Du willst:

Wieder tief durchatmen können, Stress und Verspannungen abbauen aber trotzdem deine Muskeln und Gelenke kräftigen? Deine Körperhaltung verbessern und wieder beweglicher werden?

Außerdem abwechslungsreiche Entspannungstechniken kennenlernen? Dann bist du hier richtig!

Für alle, die sich etwas Gutes tun möchten...

 

Kurszeit:

  • montags      18:00 - 19:15 Uhr       im Blauen Raum


Dieses Angebot findet wegen des zweiten Corona-Lockdowns derzeit nicht statt.
Corona_Männchen
Dauer: dieses Angebot findet wegen des Lockdowns derzeit nicht statt
Leitung: Karen Dominitzki (Entspannungstherapeutin)
Kursort: siehe Termine
Beitrag: pro Monat 39,00 €
max. Teilnehmerzahl: 6
Anmeldung: Karen Dominitzki (0163 - 269 23 27)

Eltern-Kind-Sport (1,5 - 4 Jahre) - findet nicht statt [anzeigen] [verbergen]

(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)

Vielseitiges Spielen, Bewegen und Fertigkeitslernen

Unser Kurs bietet den Kindern Bewegungs- und Erfahrungsräume, die sie für eine gesunde Entwicklung benötigen.

 

Kurszeit:

  • montags          14:45 - 15:30 Uhr      (für 3 - 4-Jährige)             im Blauen Raum
  • donnerstags    15:00 - 15:45 Uhr      ( für 1,5 - 2,5-Jährige)     im Blauen Raum


Dieses Angebot findet wegen des zweiten Corona-Lockdowns derzeit nicht statt.
Corona_Männchen

 

  • Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
  • Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
  • Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.

Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.

Altersgruppe: 1 - 4 Jahre
Dauer: dieses Angebot findet wegen des Lockdowns derzeit nicht statt
Leitung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
Kursort: siehe Termine
Beitrag: monatlich ab 15,00 €
max. Teilnehmerzahl: 9
Anmeldung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)

Faszienstretch - findet nicht statt [anzeigen] [verbergen]

(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)

Im gemeinsamen Training werden einzelne Muskeln bzw. Muskelgruppen über verschiedene Stellungen gezielt und anhaltend gedehnt.
Die Muskulatur, Sehnen und das Bindegewebe bleiben elastisch und geschmeidig – Stretching wirkt beruhigend und entkrampfend und fördert die körperliche, geistige und seelische Entspannung.

  • Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
  • Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
  • Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.

Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.

 

Kurszeit:

  • dienstags          19:45 - 20:45 Uhr        im Roten Raum


Dieses Angebot findet wegen des zweiten Corona-Lockdowns derzeit nicht statt.
Corona_Männchen
Dauer: dieses Angebot findet wegen des Lockdowns derzeit nicht statt
Leitung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 18,- € Kinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,- Familie, für Erwachsene im Monat 25,00 €
max. Teilnehmerzahl: 7
Anmeldung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)

HipHop (10 - 13 Jahre) - findet nicht statt [anzeigen] [verbergen]

Hip Hop ist ein ausdrucksvoller Tanz, bei den Kinder ihre individuelle Kreativität einsetzen. Er fördert den Gleichgewichtssinn, die Gelenkigkeit und Ausdauer.

  • Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
  • Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
  • Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.

Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.

 

Kurszeit:

  • mittwochs       17:15 - 18:00 Uhr       im Blauen Raum


Dieses Angebot findet wegen des zweiten Corona-Lockdowns derzeit nicht statt.
Corona_Männchen
Altersgruppe: 10 - 13 Jahre
Dauer: dieses Angebot findet wegen des Lockdowns derzeit nicht statt
Leitung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 18,- € Kinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,- Familie, für Erwachsene im Monat 25,00 €
max. Teilnehmerzahl: 9
Anmeldung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)

Kletter-Philis (1 - 4 Jahre) - findet nicht statt [anzeigen] [verbergen]

Kletter-Philis (1 - 4 Jahre) - findet nicht statt Auf Kletter- und Balanciergeräten von Elfriede Hengstenberg dürfen die Kinder unter Anleitung und in ruhiger Atmosphäre nach ihren eigenen Möglichkeiten und Ideen Bewegungserfahrungen sammeln.

Ein Programm auf der Matte und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

 

Kurszeit:

  • montags          15:30 - 16:30 Uhr      (für 1 - 2-Jährige)        im Roten Raum
  • montags          16:45 - 17:45 Uhr      ( für 3 - 4-Jährige)       im Roten Raum


Dieses Angebot findet wegen des zweiten Corona-Lockdowns derzeit nicht statt.
Corona_Männchen
Altersgruppe: 1 - 4 Jahre
Dauer: dieses Angebot findet derzeit nicht statt
Kursort: siehe Termine
Beitrag: pro Monat 34,00 €
max. Teilnehmerzahl: 6

MamaSport - findet nicht statt [anzeigen] [verbergen]

Fitness für den Körper nach der Rückbildung. Bewegung und Kräftigung für Bauch, Beine, Po durch sanfte Übungen in entspannter Atmosphäre. Die Babys und Kleinkinder können spielen oder mitturnen.

 

Angebotszeit:

  • donnerstags         10:00 - 10:45 Uhr       im FamilyTreff (im Gesundheitszentrum, Potsdamer Straße 7/9)

 

Dieses Angebot findet wegen des Corona-Lockdowns nicht statt.

Corona_Männchen

Dauer: dieses Angebot findet wegen des Lockdowns nicht statt
Leitung: Daniela Basler (Diplom-Pädagogin)
Kursort: siehe Termine
Beitrag: pro Treffen 3,00 €
max. Teilnehmerzahl: 10
Anmeldung: Daniela Basler (03328 - 356 54 54)

Meditationskurs für mehr psychische Stabilität - findet nicht statt [anzeigen] [verbergen]

Meditationskurs für mehr psychische Stabilität - findet nicht statt In diesem Kurs werden zehn verschiedene Meditationstechniken vermittelt und gemeinsam geübt. Zudem bekommen Sie viele Hilfspraktiken mit, die sie im Alltag benutzen können, um ausgeglichener, ruhiger und angstfreier zu leben. Nach einer geführten Meditation gehen Sie vollkommen erholt und entspannt nach Hause.

Kurszeit:

  • bitte Fragen Sie bei der Kursleitung nach, wann der nächste Kurs startet


Dieses Angebot findet wegen des zweiten Corona-Lockdowns derzeit nicht statt.
Corona_Männchen
Leitung: Margit Bortolon (Meditationslehrerin)
Kursort: siehe Termine
Beitrag: für 4 x 1h 40,00 €
max. Teilnehmerzahl: 8
Anmeldung: Margit Bortolon (0152 - 54 68 65 98)

Mädchenyoga (6 - 9 Jahre) - findet nicht statt [anzeigen] [verbergen]

Yoga- und Entspannungskurs für Mädchen

Spielerisch werden erste Yogaübungen praktiziert. Mit Fantasiereisen und Entspannungsübungen wird die Körperwahrnehmung geschult und die Beweglichkeit gefördert.

 

Kurszeit:

  • montags       15:15 - 16:15 Uhr        im Orangen Raum
  • montags       16:30 - 17:30 Uhr        im Orangen Raum


Dieses Angebot findet wegen des zweiten Corona-Lockdowns derzeit nicht statt.
Corona_Männchen
Altersgruppe: 6 - 9 Jahre
Dauer: montags, 1h, nicht in den Ferien
Leitung: Karen Dominitzki (Entspannungstherapeutin)
Kursort: siehe Termine
Beitrag: Schnuppermonat 20,00 €; regulär 30,00 €
max. Teilnehmerzahl: 6
Anmeldung: Karen Dominitzki (0163 - 269 23 27)

Pilates - findet nicht statt [anzeigen] [verbergen]

(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)

Beim Pilates werden Beckenboden, Bauch und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut. Die Körperhaltung und die Beweglichkeit werden verbessert. Durch bewusste Bewegungsausführung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist geschult.

  • Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
  • Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
  • Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.

Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.


Kurszeit:

  • dienstags      18:10 - 19:00 Uhr        im Roten Raum
  • freitags         17:30 - 18:30 Uhr        im Blauen Raum


Dieses Angebot findet wegen des zweiten Corona-Lockdowns derzeit nicht statt.
Corona_Männchen
Dauer: dieses Angebot findet wegen des Lockdowns derzeit nicht statt
Leitung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 18,- € Kiinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,-€ Familie, für Erwachsene im Monat 25,00 €
max. Teilnehmerzahl: 9
Anmeldung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)

Power Yoga - findet nicht statt [anzeigen] [verbergen]

(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)

... ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Mehr Gesundheit, Energie und auch mehr Freude am Leben! Die Stunde beinhaltet Atemübungen, Dehnübungen sowie anspruchsvolle Übungen, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

  • Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
  • Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
  • Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.

Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.


Kurszeit:

  • montags          20:00 - 21:30 Uhr        im Roten Raum


Dieses Angebot findet wegen des zweiten Corona-Lockdowns derzeit nicht statt.
Corona_Männchen
Dauer: dieses Angebot findet wegen des Lockdowns derzeit nicht statt
Leitung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 18,- € Kinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,- Familie, für Erwachsene im Monat 25,00 €
max. Teilnehmerzahl: 7
Anmeldung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)

Präventive Wirbelsäulengymnastik - findet nicht statt [anzeigen] [verbergen]

zertifizierter Krankenkassenkurs

Dauerhafte einseitige Bewegung, eine nicht korrekte Körperhaltung und Stress können Verspannungen verursachen und Rückenschmerzen auslösen. Durch Training können Sie aktiv vorbeugen und/oder Schmerzen lindern. Nach Absprache mit der Kursleiterin können Kinder ab 6 Jahre mitgebracht werden.

 

Kurszeit:

  • montags          17:15 - 18:15 Uhr          im Blauen Raum
  • montags          18:30 - 19:30 Uhr          im Blauen Raum
  • mittwochs       18:30 - 19:30 Uhr          im Blauen Raum


Dieses Angebot findet wegen des zweiten Corona-Lockdowns derzeit nicht statt.
Corona_Männchen
Altersgruppe: ab 12 Jahre
Dauer: 10 h
Leitung: Britta Schäfer (Sportphysiotherapeutin, Seminarleiterin für PMJ)
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 10er Karte - 13 Wochen gültig, Kostenübernahme durch die Krankenkasse möglich (100,- ), Privatzahler 75,00 €
max. Teilnehmerzahl: 9
Anmeldung: Britta Schäfer (03328 - 33 08 52 )

Rehasport - findet nicht statt [anzeigen] [verbergen]

(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)
  • Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
  • Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
  • Die Mitglieder können an allen Kursen teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.

Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.

 

Kurszeit:

  • dienstags        17:15 - 18:00 Uhr        im Roten Raum
  • montags          19:00 - 19:45 Uhr        im Roten Raum


Dieses Angebot findet wegen des zweiten Corona-Lockdowns derzeit nicht statt.
Corona_Männchen
Dauer: dieses Angebot findet wegen des Lockdowns derzeit nicht statt
Leitung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 18,- € Kinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,- Familie, für Erwachsene im Monat 25,00 €
max. Teilnehmerzahl: 7
Anmeldung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)