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- Info
Gesund, Bewegt und Entspannt

Entspannung mit Live-Klängen
Tauchen Sie ab und lauschen Sie einer meditativen Klangwelt.
Die Klänge werden von unserer ehrenamtlichen Helferin erzeugt.
Bitte bis Diebstag, 23.10.18 im Philantow anmelden.
Termine: |
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Dauer: |
1h |
Leitung: |
Philantow
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Kursort: |
siehe Termine
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Beitrag: |
auf Spendenbasis.
0,00 €
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max. Teilnehmerzahl: |
6 |
Anmeldung: |
Philantow (03328 - 47 01 40)
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Zumba® 50+
[anzeigen]
[verbergen]
(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)
Der Kurs ist an die Generation 50+ angepasst. Bewegung, Spaß und Musik stehen bei Zumba im Vordergrund. Stress und überflüssige Pfunde werden einfach weggetanzt.
- Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
- Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
- Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!
Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.
Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.
Termine: |
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Donnerstag, 21.02.2019, 18:00 - 18:50 Uhr
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Jede Woche
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Donnerstag, 21.02.2019, 19:00 - 19:50 Uhr
/
Jede Woche
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Leitung: |
Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
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Kursort: |
Blauer Raum
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Beitrag: |
18,- € Kinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,- Familie, für Erwachsene im Monat
25,00 €
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max. Teilnehmerzahl: |
10 |
Anmeldung: |
Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)
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Bodyworkout
[anzeigen]
[verbergen]
(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)
- Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
- Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
- Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!
Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.
Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.
Termine: |
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Freitag, 22.02.2019, 08:30 - 09:15 Uhr
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Jede Woche
für mal
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Leitung: |
Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
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Kursort: |
Blauer Raum
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Beitrag: |
18,- € Kinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,- Familie, für Erwachsene im Monat
25,00 €
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max. Teilnehmerzahl: |
10 |
Anmeldung: |
Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)
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Tischtennisclub
[anzeigen]
[verbergen]
Wir wollen auch in der kalten Jahreszeit in Bewegung bleiben. Mit Spaß, Freude und ein bisschen Ehrgeiz treffen wir uns zum Tischtennis spielen. Einfach dazu kommen und mitmachen, Kellen zum Ausleihen sind vorhanden.
Übrigens können Sie freitags bei uns auch lecker frühstücken.
Termine: |
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Freitag, 22.02.2019, 10:00 - 11:00 Uhr
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Jede Woche
bis 29.03.2019
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Dauer: |
freitags in der kalten Jahreszeit |
Leitung: |
Pelz,
Philantow
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Kursort: |
Oranger Raum
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Beitrag: |
kostenlos
0,00 €
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max. Teilnehmerzahl: |
6 |
Anmeldung: |
nicht nötig
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Yoga
[anzeigen]
[verbergen]
(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)
In dieser Stunde werden einfache Übungen genutzt um nach einem stressigen Tag wieder zu entspannen und Energie zu tanken. Ein besonderer Schwerpunkt liegt bei Atemübungen, Balance und Dehnung um optimal zu sich zu kommen und mehr Ruhe und Konzentration aufzubauen. Optimal für diejenigen, die mit Yoga anfangen wollen und Entspannung suchen.
- Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
- Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
- Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!
Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.
Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.
Termine: |
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Freitag, 22.02.2019, 17:15 - 18:45 Uhr
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Jede Woche
(Blauer Raum)
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Montag, 25.02.2019, 18:00 - 19:00 Uhr
/
Jede Woche
(Roter Raum)
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Montag, 25.02.2019, 19:00 - 20:00 Uhr
/
Jede Woche
(Roter Raum)
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Leitung: |
Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
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Kursort: |
siehe Termine
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Beitrag: |
18,- € Kinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,- Familie, für Erwachsene im Monat
25,00 €
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max. Teilnehmerzahl: |
10 |
Anmeldung: |
Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)
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Pilates
[anzeigen]
[verbergen]
(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)
Beim Pilates werden Beckenboden, Bauch und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut. Die Körperhaltung und die Beweglichkeit werden verbessert. Durch bewusste Bewegungsausführung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist geschult.
- Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
- Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
- Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!
Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.
Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.
Termine: |
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Freitag, 22.02.2019, 17:30 - 18:30 Uhr
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Jede Woche
(Roter Raum)
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Freitag, 22.02.2019, 19:00 - 20:00 Uhr
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Jede Woche
(Blauer Raum)
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Dienstag, 26.02.2019, 17:30 - 18:20 Uhr
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Jede Woche
für mal
(Roter Raum)
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Dienstag, 26.02.2019, 18:30 - 19:30 Uhr
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Jede Woche
für mal
(Roter Raum)
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Leitung: |
Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
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Kursort: |
siehe Termine
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Beitrag: |
18,- € Kiinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,-€ Familie, für Erwachsene im Monat
25,00 €
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max. Teilnehmerzahl: |
10 |
Anmeldung: |
Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)
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Meditationskurs für mehr psychische Stabilität
[anzeigen]
[verbergen]
In diesem Kurs werden zehn verschiedene Meditationstechniken vermittelt und gemeinsam geübt. Zudem bekommen Sie viele Hilfspraktiken mit, die sie im Alltag benutzen können, um ausgeglichener, ruhiger und Angstfreier zu leben. Nach einer geführten Meditation gehen Sie vollkommen erholt und entspannt nach Hause.
Termine: |
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Freitag, 22.02.2019, 18:00 - 19:00 Uhr
/
Jede Woche
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Leitung: |
Margit Bortolon
(Meditationslehrerin)
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Kursort: |
Oranger Raum
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Beitrag: |
für 4 x 1h
40,00 €
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max. Teilnehmerzahl: |
8 |
Anmeldung: |
Margit Bortolon (0152 - 54 68 65 98)
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Wing Tsun
[anzeigen]
[verbergen]
Kampfkunstschule Sifu Lars Geigenmüller
Mehr als nur Selbstverteidigung. WingTsun ist eine effektive Kampfkunst und Selbstverteidigungsform, die Erfahrungen der vergangenen Jahrhunderte und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse berücksichtigt. Es werden Werte aus asiatischer und europäischer Tradition vermittelt.
Sie können Ihren Alltagsstress abbauen und Wohlbefinden sowie Vitalität steigern.
Kids-WT
Samstag und Sonntag, 13:30 – 14:30 Uhr
Erwachsenen-WT
Samstag und Sonntag, 15:00 – 16:30 Uhr
Bitte fragen Sie nach unseren verschiedenen Preismodellen.
Leitung: Sifu Lars Geigenmüller (Schulleiter), Martin Kurth (Ausbilder)
Anmeldung: Lars Geigenmüller, Tel.: 0176 – 62 88 67 49 oder www.sifu-geigenmueller.de
Termine: |
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Samstag, 23.02.2019, 13:30 - 14:30 Uhr
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Jede Woche
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Samstag, 23.02.2019, 15:00 - 16:30 Uhr
/
Jede Woche
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Sonntag, 24.02.2019, 13:30 - 14:30 Uhr
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Jede Woche
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Sonntag, 24.02.2019, 15:00 - 16:30 Uhr
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Jede Woche
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Altersgruppe: |
ab 5 Jahre |
Dauer: |
Samstag oder Sonntag |
Leitung: |
WingTsun Schule Teltow
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Kursort: |
Blauer Raum
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Beitrag: |
Bitte fragen Sie nach unseren verschiedenen Preismodellen.
0,01 €
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max. Teilnehmerzahl: |
12 |
Anmeldung: |
WingTsun Schule Teltow (0176 - 62 88 67 49)
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Ein ausgeglichenes Immunsystem für die ganze Familie - wie geht das?
[anzeigen]
[verbergen]
Für eine stabile Gesundheit ist es wichtig, dass unser Immunsystem gut funktioniert. Nach einer einfachen Einführung in die wichtigsten Komponenten des Immunsystems, erfahren Sie, welche Möglichkeiten uns "Mutter Natur" anbietet, um ihm die optimale Unterstützung und Korrektur zu geben - ein Quantensprung in der Immunologie!
Kinder können gern mitgebracht werden.
Termine: |
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Sonntag, 24.02.2019, 11:00 - 12:00 Uhr
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Sonntag, 17.03.2019, 11:00 - 12:00 Uhr
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Sonntag, 14.04.2019, 11:00 - 12:00 Uhr
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Dauer: |
Vortrag, 1h |
Leitung: |
Barbara Grassinger
(Heilpraktikerin; Coach)
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Kursort: |
Gelber Raum
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Beitrag: |
kostenfrei
0,00 €
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max. Teilnehmerzahl: |
20 |
Anmeldung: |
nicht nötig
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TAI CHI "Einführung in die Pekingform"
[anzeigen]
[verbergen]
Mit TAI CHI, einer jahrhundertealten chinesischen Bewegungsform, im oft hektischen Alltag entschleunigen und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Unabhängig vom Alter ist TAI CHI genau die richtige Bewegungsform für alle, die gesund älter werden wollen.
Dieser Kurs wird von Ersatzkassen (VdEK) als anerkannte "Sekundäre Präventionsmaßnahme gem. SGB V" bezuschusst!
TAI CHI - "Einführung in die Pekingform"
Tai Chi Chuan (kurz Tai Chi) ist ein überliefertes chinesisches Bewegungssystem und hat seine Wurzeln in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), in der Meditation und Kampfkunst.
Die Bewegungen im Tai Chi sind langsam, weich und fließend. Sie geschehen entspannt und in aufrechter Haltung aus dem Zentrum des Körpers heraus.
Dies fördert die Fähigkeit zur Konzentration und Koordination.
Einzelne Sequenzen werden zu festgelegten Bewegungsabfolgen, den Formen, zusammengefügt.
Die Pekingform ist eine für den Einstieg geeignete Kurzform mit 24 Sequenzen, die in der Ausführung ca. 7 Minuten dauert.
Tai Chi verbessert: Körperhaltung, Gelenkigkeit, Gleichgewicht, Atmung, Immunsystem, Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, Allgemeinbefinden.
Tai Chi lindert: Kopfschmerzen, Gelenkbeschwerden, Verspannungen, Blutdruckprobleme, Verdauungsstörungen, Nervosität, Stresssymptome.
Aus der Perspektive der TCM wird die Lebensenergie (das Qi) aktiviert, und Blockaden im Energiefluß werden gelöst.
Kursinhalt:
Aufwärm- und Entspannungsübungen, kleinere Tai-Chi-Formen, ausgewählte Sequenzen der Pekingform, Grundprinzipien und Bewegungsqualität.
Zum Üben bitte bequeme Kleidung und dicke Socken oder weiche Schuhe mitbringen.
Termine: |
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Montag, 25.02.2019, 09:45 - 11:00 Uhr
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Jede Woche
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Altersgruppe: |
ab 18 Jahre |
Dauer: |
10 x 75 min. montags 9:45 - 11:00 Uhr |
Leitung: |
Angela Herm
(Selbständige Physiotherapeutin, Tai Chi - Lehrerin, Nordic Walking - Coach)
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Kursort: |
Blauer Raum
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Beitrag: |
10 Termine á 75 min
100,00 €
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max. Teilnehmerzahl: |
12 |
Anmeldung: |
Angela Herm (03328-33 82 13)
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Eltern-Kind-Sport (2-5 Jahre)
[anzeigen]
[verbergen]
(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)
Vielseitiges Spielen, Bewegen und FertigkeitslernenUnser Kurs bietet den Kindern Bewegungs- undErfahrungsräume, die sie für eine gesunde Entwicklung benötigen.
- Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
- Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
- Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!
Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.
Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.
Termine: |
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Montag, 25.02.2019, 15:00 - 15:45 Uhr
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Jede Woche
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Montag, 25.02.2019, 16:00 - 16:45 Uhr
/
Jede Woche
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Altersgruppe: |
2 - 5 Jahre |
Leitung: |
Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
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Kursort: |
Blauer Raum
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Beitrag: |
monatlich ab
15,00 €
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max. Teilnehmerzahl: |
10 |
Anmeldung: |
Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)
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Kinderyogis (6 - 9 Jahre)
[anzeigen]
[verbergen]
Yoga- und Entspannungskurs für Kinder
Spielerisch werden erste Yogaübungen praktiziert. Mit Fantasiereisen und Entspannungsübungen wird die Körperwahrnehmung geschult und die Beweglichkeit gefördert.
Termine: |
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Montag, 25.02.2019, 15:15 - 16:15 Uhr
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Jede Woche
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Montag, 25.02.2019, 16:30 - 17:30 Uhr
/
Jede Woche
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Altersgruppe: |
6 - 9 Jahre |
Dauer: |
montags, 1h, nicht in den Ferien |
Leitung: |
Karen Dominitzki
(Entspannungstherapeutin)
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Kursort: |
Oranger Raum
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Beitrag: |
Schnuppermonat 20,00 €; regulär
30,00 €
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max. Teilnehmerzahl: |
6 |
Anmeldung: |
Karen Dominitzki (0163 - 269 23 27)
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