Kurse

Pilates [anzeigen] [verbergen]

Gesund, Bewegt und Entspannt

(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)

Beim Pilates werden Beckenboden, Bauch und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut. Die Körperhaltung und die Beweglichkeit werden verbessert. Durch bewusste Bewegungsausführung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist geschult.

  • Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
  • Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
  • Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.

 

Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.

Termine:
  • Freitag, 14.08.2020, 17:30 - 18:30 Uhr / Jede Woche für mal (Blauer Raum)
  • Dienstag, 18.08.2020, 18:10 - 19:00 Uhr / Jede Woche (Roter Raum)
Leitung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 18,- € Kiinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,-€ Familie, für Erwachsene im Monat 25,00 €
max. Teilnehmerzahl: 10
Anmeldung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)

Meditationskurs für mehr psychische Stabilität [anzeigen] [verbergen]

Gesund, Bewegt und Entspannt

Meditationskurs für mehr psychische Stabilität In diesem Kurs werden zehn verschiedene Meditationstechniken vermittelt und gemeinsam geübt. Zudem bekommen Sie viele Hilfspraktiken mit, die sie im Alltag benutzen können, um ausgeglichener, ruhiger und angstfreier zu leben. Nach einer geführten Meditation gehen Sie vollkommen erholt und entspannt nach Hause.

Termine:
  • Freitag, 14.08.2020, 18:00 - 19:00 Uhr / Jede Woche
Leitung: Margit Bortolon (Meditationslehrerin)
Kursort: Oranger Raum
Beitrag: für 4 x 1h 40,00 €
max. Teilnehmerzahl: 8
Anmeldung: Margit Bortolon (0152 - 54 68 65 98)

Geburtsvorbereitungskurs [anzeigen] [verbergen]

Schwangerschaft und Geburt

Der Geburtsvorbereitungskurs umfasst alle gewünschten Themen die mit dem Zuwachs eines Familienmitglieds einhergehen. In gemütlicher Runde werden Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, Stillen, Babypflege/-handling, Eltern werden/ Paar bleiben, Geschwister und Tragemöglichkeiten des Neugeborenen besprochen. Natürlich gibt es auch Zeit für offene Fragen und Gespräche.

Bei der Anmeldung erfahren Sie das genaue Datum.

Termine:
  • Freitag, 14.08.2020, 18:00 - 21:00 Uhr / Jede Woche
Dauer: 5 Termine
Leitung: Maja König (Hebamme)
Kursort: Oranger Raum
Beitrag: Für die Frauen übernimmt die Krankenkasse die Kosten. Kostenübernahme für Partner durch Krankenkasse möglich, Partnergebühr 90,00 €
max. Teilnehmerzahl: 8
Anmeldung: Maja König (0176 - 48 23 57 69)

Wing Tsun [anzeigen] [verbergen]

Gesund, Bewegt und Entspannt

Mehr als nur Selbstverteidigung

Wing Tsun Mehr als nur Selbstverteidigung. WingTsun ist eine effektive Kampfkunst und Selbstverteidigungsform, die Erfahrungen der vergangenen Jahrhunderte und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse berücksichtigt. Es werden Werte aus asiatischer und europäischer Tradition vermittelt.

Sie können Ihren Alltagsstress abbauen und Wohlbefinden sowie Vitalität steigern.

Kids-WT

Samstag, 13:30 – 14:30 Uhr, 15:00 – 16:00 Uhr

Erwachsenen-WT

Mittwoch oder Freitag, 18:30 - 20:00 Uhr

 

Bitte fragen Sie nach unseren verschiedenen Preismodellen.

 

Leitung: Sifu Lars Geigenmüller (Schulleiter), Tibor Becze (Ansprechpartner)

Anmeldung: Lars Geigenmüller, Tel.: 0176 – 62 88 67 49 oder buero.geigenmueller@gmx.de

Termine:
  • Freitag, 14.08.2020, 18:30 - 20:00 Uhr / Jede Woche (Roter Raum)
  • Samstag, 15.08.2020, 13:30 - 14:30 Uhr / Jede Woche (Blauer Raum)
  • Samstag, 15.08.2020, 15:00 - 16:00 Uhr / Jede Woche (Blauer Raum)
  • Mittwoch, 19.08.2020, 18:30 - 20:00 Uhr / Jede Woche (Roter Raum)
Altersgruppe: ab 5 Jahre
Dauer: Mittwoch, Freitag oder Samstag
Leitung: WingTsun Schule Teltow (WingTsun Ausbilder)
Kursort: siehe Termine
Beitrag: Bitte fragen Sie nach unseren verschiedenen Preismodellen. 0,01 €
max. Teilnehmerzahl: 12
Anmeldung: WingTsun Schule Teltow (0176 - 62 88 67 49)

Kräuterwerkstatt - Workshops und Wanderungen [anzeigen] [verbergen]

Musikalisch, Kreativ und Praktisch

verschiedene Workshops mit einer Dauer von 2-4 Stunden

 

Tauchen Sie ein in die bunte, kreative und duftende Welt der Naur.

Natürliches und Köstliches kreativ und nachhaltig gestalten.

Dieses Angebot eignet sich für Familien mit Kindern ab dem Vorschulalter ebenso wie für Jugendliche und Erwachsene

und findet am 3. Samstag im Monat statt.

 

 

Nach den Ferien geht es weiter.

Termine:
  • Samstag, 15.08.2020, 14:00 - 17:00 Uhr
  • Samstag, 19.09.2020, 14:00 - 17:00 Uhr
Altersgruppe: ab 5 Jahre
Leitung: Kirsten Born
Kursort: Gelber Raum
Beitrag: je nach Kurs unterschiedlich ab 29,00 €
max. Teilnehmerzahl: 8
Anmeldung: Kirsten Born ( 0179 - 133 83 00)

Eltern-Baby-Gruppe [anzeigen] [verbergen]

Eltern-Kind-Gruppen

Fragen Sie Ihre Krankenkasse nach Bonusprogrammen, Gutscheinheften u. ä.

Eltern-Baby-Gruppe Babys entdecken mit viel Neugier unsere Welt und lernen täglich etwas Neues. Hier gibt es die Gelegenheit, dem Baby Bewegungs- und Sinnesanreize zu setzen, sein Tun zu beobachten, sich auszutauschen, Fragen rund um die Entwicklung zu stellen und Anregungen für den Alltag mit dem Baby zu sammeln. Mütter und Väter finden hier Ruhe und Aufmerksamkeit.

Montags findet der Kurs im Familytreff (Gesundheitszentrum, Potsdamer Str. 7/9) statt.

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Termine:
  • Montag, 17.08.2020, 09:30 - 10:30 Uhr / Jede Woche (FamilyTreff)
  • Dienstag, 18.08.2020, 11:00 - 12:00 Uhr / Jede Woche (Roter Raum)
Altersgruppe: 2 - 12 Monate
Dauer: 1 h
Leitung: Meike Emmendörffer. (Familienbegleiterin)
Kursort: siehe Termine
Beitrag: Spendenbasis, Empfehlung pro Treffen 2,00 €
max. Teilnehmerzahl: 20
Anmeldung: nicht nötig

TAI CHI "Einführung in die Pekingform" [anzeigen] [verbergen]

Gesund, Bewegt und Entspannt

Mit TAI CHI, einer jahrhundertealten chinesischen Bewegungsform, im oft hektischen Alltag entschleunigen und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Unabhängig vom Alter ist TAI CHI genau die richtige Bewegungsform für alle, die gesund älter werden wollen. Dieser Kurs wird von Ersatzkassen (VdEK) als anerkannte "Sekundäre Präventionsmaßnahme gem. SGB V" bezuschusst!

TAI CHI - "Einführung in die Pekingform"

Tai Chi Chuan (kurz Tai Chi) ist ein überliefertes chinesisches Bewegungssystem und hat seine Wurzeln in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), in der Meditation und Kampfkunst.

Die Bewegungen im Tai Chi sind langsam, weich und fließend. Sie geschehen entspannt und in aufrechter Haltung aus dem Zentrum des Körpers heraus.

Dies fördert die Fähigkeit zur Konzentration und Koordination.

Einzelne Sequenzen werden zu festgelegten Bewegungsabfolgen, den Formen, zusammengefügt.

Die Pekingform ist eine für den Einstieg geeignete Kurzform mit 24 Sequenzen, die in der Ausführung ca. 7 Minuten dauert.

Tai Chi verbessert: Körperhaltung, Gelenkigkeit, Gleichgewicht, Atmung, Immunsystem, Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, Allgemeinbefinden.

Tai Chi lindert: Kopfschmerzen, Gelenkbeschwerden, Verspannungen, Blutdruckprobleme, Verdauungsstörungen, Nervosität, Stresssymptome.

Aus der Perspektive der TCM wird die Lebensenergie (das Qi) aktiviert, und Blockaden im Energiefluß werden gelöst.

Kursinhalt:

Aufwärm- und Entspannungsübungen, kleinere Tai-Chi-Formen, ausgewählte Sequenzen der Pekingform, Grundprinzipien und Bewegungsqualität.

Zum Üben bitte bequeme Kleidung und dicke Socken oder weiche Schuhe mitbringen.

Termine:
  • Montag, 17.08.2020, 09:45 - 11:00 Uhr / Jede Woche
Altersgruppe: ab 18 Jahre
Dauer: 10 x 75 min. montags 9:45 - 11:00 Uhr
Leitung: Angela Herm (Selbständige Physiotherapeutin, Tai Chi - Lehrerin, Nordic Walking - Coach)
Kursort: Blauer Raum
Beitrag: 10 Termine á 75 min 100,00 €
max. Teilnehmerzahl: 12
Anmeldung: Angela Herm (03328-33 82 13)

Eltern-Kind-Sport (1,5 - 4 Jahre) [anzeigen] [verbergen]

Gesund, Bewegt und Entspannt

(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)

Vielseitiges Spielen, Bewegen und FertigkeitslernenUnser Kurs bietet den Kindern Bewegungs- und Erfahrungsräume, die sie für eine gesunde Entwicklung benötigen.

montags für 3 - 4 Jahre

donnerstags für 1,5 - 2,5 Jahre

 

  • Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
  • Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
  • Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.

 

Die Kurse findet in den Ferien teilweise zu veränderten Uhrzeiten statt. Bitte informieren Sie sich bei der Kursleitung.

Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.

Termine:
  • Montag, 17.08.2020, 14:45 - 15:30 Uhr / Jede Woche
  • Donnerstag, 20.08.2020, 15:00 - 15:45 Uhr / Jede Woche
Altersgruppe: 1 - 4 Jahre
Leitung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
Kursort: Blauer Raum
Beitrag: monatlich ab 15,00 €
max. Teilnehmerzahl: 10
Anmeldung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)

Werkeln mit Andy und Hans-Jürgen [anzeigen] [verbergen]

Musikalisch, Kreativ und Praktisch

Werkeln mit Andy und Hans-Jürgen  

Unser erfahrener Handwerker steht jedermann mit Rat und Tat zur Seite. Die Kleinen lernen verschiedene Werkzeuge kennen und fertigen erste Werkstücke an.

Werken mit Andy Werken mit Andy

 

ACHTUNG: Augrund der Corona-Pandemie findet dieses Angebot im Moment NICHT statt.

Termine:
  • Montag, 17.08.2020, 15:00 - 17:30 Uhr / Jede Woche
Altersgruppe: ab 6 Jahre
Leitung: Andreas Bähring (vielseitiger Handwerker), Hans-Jürgen Seifert (vielseitiger Handwerker )
Kursort: Kreativraum
Beitrag: je nach Material von 2,00 bis 5,00 €
max. Teilnehmerzahl: 10
Anmeldung: nicht nötig

Mädchenyoga (6 - 9 Jahre) [anzeigen] [verbergen]

Gesund, Bewegt und Entspannt

Yoga- und Entspannungskurs für Mädchen

Spielerisch werden erste Yogaübungen praktiziert. Mit Fantasiereisen und Entspannungsübungen wird die Körperwahrnehmung geschult und die Beweglichkeit gefördert.

Termine:
  • Montag, 17.08.2020, 15:15 - 16:15 Uhr / Jede Woche
  • Montag, 17.08.2020, 16:30 - 17:30 Uhr / Jede Woche
Altersgruppe: 6 - 9 Jahre
Dauer: montags, 1h, nicht in den Ferien
Leitung: Karen Dominitzki (Entspannungstherapeutin)
Kursort: Oranger Raum
Beitrag: Schnuppermonat 20,00 €; regulär 30,00 €
max. Teilnehmerzahl: 6
Anmeldung: Karen Dominitzki (0163 - 269 23 27)

Kletter-Philis (1 - 4 Jahre) [anzeigen] [verbergen]

Gesund, Bewegt und Entspannt

Kletter-Philis (1 - 4 Jahre) Auf Kletter- und Balanciergeräten von Elfriede Hengstenberg dürfen die Kinder unter Anleitung nach ihren eigenen Möglichkeiten und Ideen Bewegungserfahrungen sammeln. Ein Programm auf der Matte und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Termine:
  • Montag, 17.08.2020, 15:30 - 16:30 Uhr / Jede Woche
  • Montag, 17.08.2020, 16:45 - 17:45 Uhr / Jede Woche
Altersgruppe: 1 - 4 Jahre
Dauer: 1 h
Leitung: Meike Emmendörffer (Familienbegleiterin)
Kursort: Roter Raum
Beitrag: pro Monat 30,00 €
max. Teilnehmerzahl: 6
Anmeldung: Meike Emmendörffer (0174 - 620 93 16 (gern auch per SMS))

Mathe verstehen und üben (3.-7.Klasse) [anzeigen] [verbergen]

Beratung und Hilfe

Schulstress vermeiden durch frühzeitige Hilfe

Mathe verstehen und üben (3.-7.Klasse) Die Grundlagen in Mathe sollen sitzen und schnell abrufbar sein. Es ist wichtig, den Anschluss zu halten.

Ich erkläre ohne Druck und Stress, wir üben gemeinsam.

Anmeldung: im Philantow, Tel. 03328 - 47 01 40 oder mail@philantow.de

Termine:
  • Montag, 17.08.2020, 16:00 - 17:00 Uhr / Jede Woche
  • Mittwoch, 19.08.2020, 16:00 - 17:00 Uhr / Jede Woche
Altersgruppe: 8 - 13 Jahre
Leitung: Philantow
Kursort: Gelber Raum
Beitrag: auf Spendenbasis 0,00 €
max. Teilnehmerzahl: 8
Anmeldung: Philantow (03328 - 47 01 40)

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Schwangerschaft und Geburt
Eltern-Kind-Gruppen
Für Eltern und Großeltern
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Musikalisch, Kreativ und Praktisch
Gesund, Bewegt und Entspannt
Beratung und Hilfe
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