Gesund, Bewegt und Entspannt

 

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Damenelferrat - Funkengarde (ab 12 Jahren) [anzeigen] [verbergen]

(Ein Projekt der Damenelferrat "Rot-Weiß" Teltow e.V.)

Wir trainieren ganzjährig für die Karnevalssaison. Der Spaß am Tanzen steht dabei im Vordergrund. Aber auch der Ehrgeiz darf nicht fehlen, um das gemeinsame Ziel zu erreichen. Ein Probetraining ist jederzeit möglich.

 

Kurszeit:

  • mittwochs     18:00 - 20:00 Uhr

 

Anmeldung: bei Manuela Böhm, Tel. 0179 – 486 12 79 oder boehm_manuela@t-online.de



Altersgruppe: 12 - 18 Jahre
Dauer: mittwochs für 2 Stunden
Leitung: Manuela Böhm
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 0 0,00 €
max. Teilnehmerzahl: 9
Anmeldung: Manuela Böhm (0179 - 486 12 79 )

Damenelferrat - Konfettis (7 - 11 Jahre) [anzeigen] [verbergen]

(Ein Projekt der Damenelferrat "Rot-Weiß" Teltow e.V.)

Damenelferrat - Konfettis (7 - 11 Jahre)  

Die Konfettis, die zweitjüngste Tanzgruppe des Damenelferrates, haben viel Freude am Tanzen.

Wenn du auch gern tanzt und Spaß am Karneval hast, freuen wir uns auf dich!

 

Kurszeit:

  • dienstags      18:00 - 19:30 Uhr       im Blauen Raum

 

Die aktuellen Corona-Regeln im Philantow finden Sie hier. Bitte informieren Sie sich vorab.

Altersgruppe: 8 - 11 Jahre
Dauer: 1,5 h
Leitung: Birgit Lendel
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 0 0,00 €
max. Teilnehmerzahl: 9
Anmeldung: Birgit Lendel (0152 - 53 12 11 37 )

Damenelferrat - Tanzmariechen [anzeigen] [verbergen]

(Ein Projekt der Damenelferrat "Rot-Weiß" Teltow e.V.)

Zum Karneval gehören traditionell Tanzmariechen. Derzeit bereiten sich vier Mädchen im Alter zwischen 6 und 16 Jahren auf die nächste Saison vor.

Sie werden ganzjährig von 2 Trainerinnen betreut.

 

Kurszeit:

  • mittwochs    16:00 - 18:00 Uhr

 

Anmeldung: bei Manuela Böhm, Tel. 0179 – 486 12 79 oder boehm_manuela@t-online.de


Altersgruppe: 4 - 16 Jahre
Dauer: mittwochs für 2 Stunden
Leitung: Manuela Böhm
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 0 0,00 €
max. Teilnehmerzahl: 4
Anmeldung: Manuela Böhm (0179 - 486 12 79 )

Erlebnis Wohlfühlabend [anzeigen] [verbergen]

Erlebnis Wohlfühlabend Viele von uns stecken in einem engen Zeit-Korsett und oft fehlt die Muße, sich selber etwas Gutes zu tun.

Nehmen Sie sich Zeit für Anwendungen mit ätherischen Ölen, die einfach und unkompliziert sind und dennoch eine enorme Wirkung haben.

Ich gebe Ihnen Wohlfühl-Tipps, um sich unterwegs, bei der Arbeit, in der Schule, im Auto oder zu Hause zu entspannen.

Und eine Ü50-Schönheitsanwendung, die auch bei Jüngeren funktioniert, gibt es auch.

 

Termine:

  • donnerstags ein- bis zweimal im Monat      19:00 - 20:30 Uhr        im Gelben Raum oder online 

 

Die aktuellen Corona-Regeln im Philantow finden Sie hier. Bitte informieren Sie sich vorab.




Dauer: am ersten Donnerstag im Monat, 19:00 - 20:30 Uhr
Leitung: Sanna Lindemann
Kursort: siehe Termine
Beitrag: pro Treffen 15,00 €
max. Teilnehmerzahl: 6
Anmeldung: Sanna Lindemann

Ganzkörper-Workout für Mütter mit Babys [anzeigen] [verbergen]

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Der Alltag mit Baby stellt unser Leben auf den Kopf - Es bleibt weniger Zeit für Regeneration und (sportliche) Aktivitäten.

Deswegen stehen in diesem Kurs körperliches Wohlbefinden sowie Spaß an der Bewegung im Zentrum.

Durch gezielte Übungen stärken wir die Körpermitte, lösen muskuläre Verspannungen und trainieren unsere Kondition.

Sie sind eingeladen, mit oder ohne Kind zum Kurs zu kommen.

Voraussetzung für die Teilnahme ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs.

Der Kurs umfasst 10 Termine.

Kurszeit: ab 09.09.2022

  • Freitag          11:00 - 12:00 Uhr       im Blauen Raum

 

Anmeldung: Marina Gonzalez (Übungsleiterin DOSB-C-Lizenz), Tel.: 0176 – 56 77 51 44; Mail: marina.g@posteo.de


Beitrag: auf Spendenbasis

 

Die aktuellen Corona-Regeln im Philantow finden Sie hier. Bitte informieren Sie sich vorab.

Dauer: 1 Stunde
Leitung: Marina Gonzalez (Übungsleiterin DOSB-C-Lizenz)
Kursort: siehe Termine
Beitrag: auf Spendenbasis 0,00 €
max. Teilnehmerzahl: 10
Anmeldung: Marina Gonzalez

Kinder-Tanz/ Kinder-Ballett (5 - 9 Jahre) [anzeigen] [verbergen]

(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)

In diese aufregende Tanzstunde haben wir kreativen Kindertanz und Grundzüge des klassischen Ballett-Tanzes gepackt.

Die Kinder erfahren mit eigenen Impulsen, viel Spaß und Fantasie eine tänzerische Grundausbildung.

 

Kurszeiten:

  • freitags          15:15 - 16:00 Uhr (3 - 5 Jahre)  im Blauen Raum
  • freitags          16:15 - 17:00 Uhr (5 - 7 Jahre)  im Blauen Raum
  • freitags          17:15 - 18:00 Uhr (ab 8 Jahre)   im Blauen Raum

 

Leitung: Marina

 

Beitrag: Mitgliedschaft beim Sport-und-Spaß e.V. notwendig; alle Informationen und weitere Kurse von SuS e.V. unter www.teltowfit.de

  • Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monaten Mitgliedschaft.
  • Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
  • Die Mitglieder können an allen Kursen teilnehmen!

 

Anmeldung: bei Vilma Kamp, Tel.: 03328 – 323 95 83 (Mo-Fr 9:00 – 18:00 Uhr) oder info@teltowfit.de

 

Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.


Die aktuellen Corona-Regeln im Philantow finden Sie hier. Bitte informieren Sie sich vorab.




Altersgruppe: ab 3 Jahre
Dauer: 45 min
Leitung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
Kursort: siehe Termine
Beitrag: monatlich ab 18,00 €
max. Teilnehmerzahl: 9
Anmeldung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)

Kletter-Philis (1 - 4 Jahre) [anzeigen] [verbergen]

Kletter-Philis (1 - 4 Jahre) Auf Kletter- und Balanciergeräten von Elfriede Hengstenberg dürfen die Kinder unter Anleitung und in ruhiger Atmosphäre nach ihren eigenen Möglichkeiten und Ideen Bewegungserfahrungen sammeln.

Dabei werden Körpergefühl, motorische Sicherheit, Selbstbewusstsein und Kreativität gefördert.

 

Der nächste Kurs startet voraussichlich im März 2023.

Die Warteliste fürs Klettern ist sehr lang. Bitte planen Sie mit Wartezeiten von bis zu 6 Monaten.

Fragen und Anmeldung an: kletterphilis@gmx.de

 

Kurszeit:

  • donnerstags    15:00 - 16:00 Uhr         im Roten Raum
  • donnerstags    16:15 - 17:15 Uhr         im Roten Raum

 

Altersgruppe: 1 - 4 Jahre
Dauer: voraussichtlich ab März 23: donnerstags, 10x 60min.
Leitung: Diana Schwalbe
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 10 x 60min für 85,00 €
max. Teilnehmerzahl: 7

Präventive Wirbelsäulengymnastik [anzeigen] [verbergen]

Zertifizierter Krankenkassenkurs

Dauerhafte einseitige Bewegung, eine nicht korrekte Körperhaltung und Stress können Verspannungen verursachen und Rückenschmerzen auslösen. Durch Training können Sie aktiv vorbeugen und/oder Schmerzen lindern.

Nach Absprache mit der Kursleiterin können Kinder ab 6 Jahre mitgebracht werden.

 

Kurszeit:

  • montags          17:15 - 18:15 Uhr          im Blauen Raum
  • montags          18:30 - 19:30 Uhr          im Blauen Raum
  • mittwochs       18:30 - 19:30 Uhr          im Blauen Raum

 

Die aktuellen Corona-Regeln im Philantow finden Sie hier. Bitte informieren Sie sich vorab.

Altersgruppe: ab 12 Jahre
Dauer: 10 h
Leitung: Britta Schäfer (Sportphysiotherapeutin, Seminarleiterin für PMJ)
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 10er Karte - 13 Wochen gültig, Kostenübernahme durch die Krankenkasse möglich (110,- ), Privatzahler 80,00 €
max. Teilnehmerzahl: 9
Anmeldung: Britta Schäfer (03328 - 33 08 52 )

Sitz-Yoga [anzeigen] [verbergen]

Sitz-Yoga Ziel ist die Erhaltung und Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Gehirnleistung und Gleichgewicht. Dieses Angebot ist besonders geeignet für Eingerostete, Sportmuffel, Füllige, Unbewegliche, ältere Menschen und Menschen mit körperlichen Einschränkungen.

Kostenlose und unverbindliche Probestunde nach telefonischer Anmeldung möglich.

 

Kurszeit:

  • dienstags       15:00 - 15:45 Uhr        im Blauen Raum

 

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Dauer: dienstags für 45min.
Leitung: Astrid Halte (Yogalehrerin)
Kursort: siehe Termine
Beitrag: für die 10er Karte (drei Monate gültig) 45,00 €
max. Teilnehmerzahl: 9
Anmeldung: Astrid Halte (0173 - 610 78 06)

WingTsun [anzeigen] [verbergen]

Selbstverteidigung für Kinder und Erwachsene

WingTsun WingChun ist die chinesische Kampfkunst, die jeden in die Lage versetzt, sich effektiv zu verteidigen, unabhängig von Körpergröße, Kraft und Alter.

In unseren Erwachsenen-Kursen trainieren Beginner*innen zusammen mit Fortgeschrittenen.

Bei unseren Kinder-Kursen liegt der Fokus, neben der Vermittlung von Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungsfähigkeiten, auch auf dem Fördern von Werten wie Selbstbewusstsein, Respekt und Hilfsbereitschaft.

Darüber hinaus bieten wir auch Gewaltpräventionskurse für Einrichtungen, Klassen und Gruppen an.

 

 

 

Kurszeit:

  • mittwochs         18:30 - 20:00 Uhr      (für Erwachsene)      im Roten Raum
  • freitags             18:30 - 20:00 Uhr      (für Erwachsene)    im Blauen Raum
  • samstags          13:30 - 14:30 Uhr      (für Kinder, 4 - 8 Jahre)             im Blauen Raum
  • samstags          15:00 - 16:00 Uhr      (für Kinder, 9 - 16 Jahre)           im Blauen Raum

 

Beitrag: Bitte fragen Sie nach unseren verschiedenen Preismodellen.

Leitung: Sifu Lars Geigenmüller (Schulleiter), Tibor Becze (Ansprechpartner)

Anmeldung: Lars Geigenmüller, Tel.: 0176 – 62 88 67 49 oder buero.geigenmueller@gmx.de

 

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Altersgruppe: ab 4 Jahre
Dauer: Mittwoch, Freitag oder Samstag
Leitung: WingTsun Schule Teltow (WingTsun Ausbilder)
Kursort: siehe Termine
Beitrag: Bitte fragen Sie nach unseren verschiedenen Preismodellen. 0,01 €
max. Teilnehmerzahl: 9
Anmeldung: WingTsun Schule Teltow (0176 - 62 88 67 49)

Yoga [anzeigen] [verbergen]

(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)

Yoga ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Mehr Gesundheit, Energie und auch mehr Freude am Leben!

Die Kurse beinhalten Atemübungen, Dehnübungen sowie anspruchsvolle Übungen, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

  • Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
  • Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
  • Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.

Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.


Kurszeiten:

Yoga für Anfänger*innen - nur online

  • montags       17:45 - 18:45 Uhr

 

Yoga für Anfänger*innen

  • montags       19:00 - 20:00 Uhr        im Roten Raum

 

Vinyasa Flow

  • montags       20:00 - 21:30 Uhr        im Roten Raum

 

Die aktuellen Corona-Regeln im Philantow finden Sie hier. Bitte informieren Sie sich vorab.

 


Dauer: montags für 60min / 90min
Leitung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 18,- € Kinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,- Familie, für Erwachsene im Monat 25,00 €
max. Teilnehmerzahl: 7
Anmeldung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)

Yoga und Tiefenentspannung [anzeigen] [verbergen]

Ein Mix aus TriYogaFlow und klassischem HathaYoga sowie einer abschließenden Tiefenentspannung und/oder Meditation. Die Yoga-Philosophie fließt in die Yoga-Praxis ein.

 

Kurszeit:

  • donnerstags          17:45 - 19:15 Uhr (Geübte)        im Roten Raum
  • donnerstags          19:30 - 21:00 Uhr (Anfänger*innen)       im Roten Raum

 

Die aktuellen Corona-Regeln im Philantow finden Sie hier. Bitte informieren Sie sich vorab.

Dauer: 10 Termine à 90min.
Leitung: Petra Brock (Yogalehrerin WdM/BDY/EYU)
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 10x90 min. 120,00 €
max. Teilnehmerzahl: 10
Anmeldung: Petra Brock (0170 - 916 11 27)