Wir trainieren ganzjährig für die Karnevalssaison. Der Spaß am Tanzen steht dabei im Vordergrund. Aber auch der Ehrgeiz darf nicht fehlen, um das gemeinsame Ziel zu erreichen. Ein Probetraining ist jederzeit möglich.

Kurszeit:

• mittwochs     18:00 - 20:00 Uhr       im orangen Raum

Die aktuellen Corona-Regeln im Philantow finden Sie hier. Bitte informieren Sie sich vorab.

Die Konfettis, die zweitjüngste Tanzgruppe des Damenelferrates, haben viel Freude am Tanzen.

Wenn du auch gern tanzt und Spaß am Karneval hast, freuen wir uns auf dich!

Kurszeit:

• dienstags      18:00 - 19:30 Uhr       im Blauen Raum
  

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Zum Karneval gehören traditionell Tanzmariechen. Derzeit bereiten sich vier Mädchen im Alter zwischen 6 und 16 Jahren auf die nächste Saison vor. Sie werden ganzjährig von 2 Trainerinnen betreut.

Kurszeit:

• mittwochs    16:00 - 18:00 Uhr        im Roten Raum

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Viele von uns stecken in einem engen Zeit-Korsett und oft fehlt die Muße, sich selber etwas Gutes zu tun.

Nehmen Sie sich Zeit für Anwendungen mit ätherischen Ölen, die einfach und unkompliziert sind und dennoch eine enorme Wirkung haben.

Ich gebe Ihnen Wohlfühl-Tipps, um sich unterwegs, bei der Arbeit, in der Schule, im Auto oder zu Hause zu entspannen.

Und eine Ü50-Schönheitsanwendung, die auch bei Jüngeren funktioniert, gibt es auch.

Termine:

• donnerstags ein- bis zweimal im Monat      19:00 - 20:30 Uhr        im Gelben Raum oder online 
  

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Im gemeinsamen Training werden einzelne Muskeln bzw. Muskelgruppen über verschiedene Stellungen gezielt und anhaltend gedehnt.
Die Muskulatur, Sehnen und das Bindegewebe bleiben elastisch und geschmeidig – Stretching wirkt beruhigend und entkrampfend und fördert die körperliche, geistige und seelische Entspannung.

• Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
• Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
• Die Mitglieder können an allen Kurse teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.

Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.

Kurszeit:

• dienstags          20:00 - 21:00 Uhr        im Blauen Raum
  

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Der Alltag mit Baby stellt unser Leben auf den Kopf - Es bleibt weniger Zeit für Regeneration und (sportliche) Aktivitäten.

Deswegen stehen in diesem Kurs körperliches Wohlbefinden sowie Spaß an der Bewegung im Zentrum.

Durch gezielte Übungen stärken wir die Körpermitte, lösen muskuläre Verspannungen und trainieren unsere Kondition.

Sie sind eingeladen, mit oder ohne Kind zum Kurs zu kommen.

Voraussetzung für die Teilnahme ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs.

Der Kurs umfasst 10 Termine.

• Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
• Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
• Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!

In diese aufregende Tanzstunde haben wir kreativen Kindertanz und Grundzüge des klassischen Balletttanzes gepackt.

Die Kinder erfahren mit eigenen Impulsen, viel Spaß und Fantasie eine tänzerische Grundausbildung.

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.

Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.

Kurszeit:

• freitags          15:15 - 16:00 Uhr (3 - 5 Jahre)  im Blauen Raum
• freitags          16:15 - 17:00 Uhr (5 - 7 Jahre)  im Blauen Raum
• freitags          17:15 - 18:00 Uhr (ab 8 Jahre)   im Blauen Raum

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Auf Kletter- und Balanciergeräten von Elfriede Hengstenberg dürfen die Kinder unter Anleitung und in ruhiger Atmosphäre nach ihren eigenen Möglichkeiten und Ideen Bewegungserfahrungen sammeln.

Dabei werden Körpergefühl, motorische Sicherheit, Selbstbewusstsein und Kreativität gefördert.

Der nächste Kurs ab Februar 2022 ist bereits belegt und hat eine lange Warteliste.

Weitere Anmeldungen sind derzeit leider nicht möglich.

Kurszeit:

• donnerstags    15:15 - 16:15 Uhr         im Roten Raum

• donnerstags    16:30 - 17:30 Uhr         im Roten Raum

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• Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
• Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
• Die Mitglieder können an allen Kursen teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.

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Kurszeit (mit Voranmeldung):

• dienstags        16:00 - 17:00 Uhr        Treffpunkt Philantow (draußen)

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Beim Pilates werden Beckenboden, Bauch und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut. Die Körperhaltung und die Beweglichkeit werden verbessert.

Durch bewusste Bewegungsausführung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist geschult.

• Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
• Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
• Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.

Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.

Kurszeit:

• dienstags      18:00 - 18:45 Uhr        im Roten Raum
  

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Zertifizierter Krankenkassenkurs

Dauerhafte einseitige Bewegung, eine nicht korrekte Körperhaltung und Stress können Verspannungen verursachen und Rückenschmerzen auslösen. Durch Training können Sie aktiv vorbeugen und/oder Schmerzen lindern.

Nach Absprache mit der Kursleiterin können Kinder ab 6 Jahre mitgebracht werden.

Kurszeit:

• montags          17:15 - 18:15 Uhr          im Blauen Raum
• montags          18:30 - 19:30 Uhr          im Blauen Raum

• mittwochs       18:30 - 19:30 Uhr          im Blauen Raum

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• Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
• Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
• Die Mitglieder können an allen Kursen teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.

Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.

Kurszeit:

• dienstags        17:00 - 18:00 Uhr        im Roten Raum

• dienstags        19:00 - 20:00 Uhr        im Roten Raum

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