Wir trainieren ganzjährig für die Karnevalssaison. Der Spaß am Tanzen steht dabei im Vordergrund. Aber auch der Ehrgeiz darf nicht fehlen, um das gemeinsame Ziel zu erreichen. Ein Probetraining ist jederzeit möglich.

Kurszeit:

• mittwochs     18:00 - 20:00 Uhr

Anmeldung: bei Manuela Böhm, Tel. 0179 – 486 12 79 oder boehm_manuela@t-online.de

Die Konfettis, die zweitjüngste Tanzgruppe des Damenelferrates, haben viel Freude am Tanzen.

Wenn du auch gern tanzt und Spaß am Karneval hast, freuen wir uns auf dich!

Kurszeit:

• dienstags      18:00 - 19:30 Uhr       im Blauen Raum
  

Die aktuellen Corona-Regeln im Philantow finden Sie hier. Bitte informieren Sie sich vorab.

Zum Karneval gehören traditionell Tanzmariechen. Derzeit bereiten sich vier Mädchen im Alter zwischen 6 und 16 Jahren auf die nächste Saison vor.

Sie werden ganzjährig von 2 Trainerinnen betreut.

Kurszeit:

• mittwochs    16:00 - 18:00 Uhr

Anmeldung: bei Manuela Böhm, Tel. 0179 – 486 12 79 oder boehm_manuela@t-online.de

Viele von uns stecken in einem engen Zeit-Korsett und oft fehlt die Muße, sich selber etwas Gutes zu tun.

Nehmen Sie sich Zeit für Anwendungen mit ätherischen Ölen, die einfach und unkompliziert sind und dennoch eine enorme Wirkung haben.

Ich gebe Ihnen Wohlfühl-Tipps, um sich unterwegs, bei der Arbeit, in der Schule, im Auto oder zu Hause zu entspannen.

Und eine Ü50-Schönheitsanwendung, die auch bei Jüngeren funktioniert, gibt es auch.

Termine:

• donnerstags ein- bis zweimal im Monat      19:00 - 20:30 Uhr        im Gelben Raum oder online 
  

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Der Alltag mit Baby stellt unser Leben auf den Kopf - Es bleibt weniger Zeit für Regeneration und (sportliche) Aktivitäten.

Deswegen stehen in diesem Kurs körperliches Wohlbefinden sowie Spaß an der Bewegung im Zentrum.

Durch gezielte Übungen stärken wir die Körpermitte, lösen muskuläre Verspannungen und trainieren unsere Kondition.

Sie sind eingeladen, mit oder ohne Kind zum Kurs zu kommen.

Voraussetzung für die Teilnahme ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs.

Der Kurs umfasst 10 Termine.

In diese aufregende Tanzstunde haben wir kreativen Kindertanz und Grundzüge des klassischen Ballett-Tanzes gepackt.

Die Kinder erfahren mit eigenen Impulsen, viel Spaß und Fantasie eine tänzerische Grundausbildung.

Kurszeiten:

• freitags          15:15 - 16:00 Uhr (3 - 5 Jahre)  im Blauen Raum
• freitags          16:15 - 17:00 Uhr (5 - 7 Jahre)  im Blauen Raum
• freitags          17:15 - 18:00 Uhr (ab 8 Jahre)   im Blauen Raum

Leitung: Marina

Beitrag: Mitgliedschaft beim Sport-und-Spaß e.V. notwendig; alle Informationen und weitere Kurse von SuS e.V. unter www.teltowfit.de

• Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monaten Mitgliedschaft.
• Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
• Die Mitglieder können an allen Kursen teilnehmen!

Anmeldung: bei Vilma Kamp, Tel.: 03328 – 323 95 83 (Mo-Fr 9:00 – 18:00 Uhr) oder info@teltowfit.de

Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.

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Auf Kletter- und Balanciergeräten von Elfriede Hengstenberg dürfen die Kinder unter Anleitung und in ruhiger Atmosphäre nach ihren eigenen Möglichkeiten und Ideen Bewegungserfahrungen sammeln.

Dabei werden Körpergefühl, motorische Sicherheit, Selbstbewusstsein und Kreativität gefördert.

Der nächste Kurs startet voraussichlich im März 2023.

Die Warteliste fürs Klettern ist sehr lang. Bitte planen Sie mit Wartezeiten von bis zu 6 Monaten.

Fragen und Anmeldung an: kletterphilis@gmx.de

Kurszeit:

• donnerstags    15:00 - 16:00 Uhr         im Roten Raum

• donnerstags    16:15 - 17:15 Uhr         im Roten Raum

Zertifizierter Krankenkassenkurs

Dauerhafte einseitige Bewegung, eine nicht korrekte Körperhaltung und Stress können Verspannungen verursachen und Rückenschmerzen auslösen. Durch Training können Sie aktiv vorbeugen und/oder Schmerzen lindern.

Nach Absprache mit der Kursleiterin können Kinder ab 6 Jahre mitgebracht werden.

Kurszeit:

• montags          17:15 - 18:15 Uhr          im Blauen Raum
• montags          18:30 - 19:30 Uhr          im Blauen Raum

• mittwochs       18:30 - 19:30 Uhr          im Blauen Raum

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Ziel ist die Erhaltung und Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Gehirnleistung und Gleichgewicht. Dieses Angebot ist besonders geeignet für Eingerostete, Sportmuffel, Füllige, Unbewegliche, ältere Menschen und Menschen mit körperlichen Einschränkungen.

Kostenlose und unverbindliche Probestunde nach telefonischer Anmeldung möglich.

Kurszeit:

• dienstags       15:00 - 15:45 Uhr        im Blauen Raum
  

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Selbstverteidigung für Kinder und Erwachsene

WingChun ist die chinesische Kampfkunst, die jeden in die Lage versetzt, sich effektiv zu verteidigen, unabhängig von Körpergröße, Kraft und Alter.

In unseren Erwachsenen-Kursen trainieren Beginner*innen zusammen mit Fortgeschrittenen.

Bei unseren Kinder-Kursen liegt der Fokus, neben der Vermittlung von Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungsfähigkeiten, auch auf dem Fördern von Werten wie Selbstbewusstsein, Respekt und Hilfsbereitschaft.

Darüber hinaus bieten wir auch Gewaltpräventionskurse für Einrichtungen, Klassen und Gruppen an.

Kurszeit:

• mittwochs         18:30 - 20:00 Uhr      (für Erwachsene)      im Roten Raum
  

• freitags             18:30 - 20:00 Uhr      (für Erwachsene)    im Blauen Raum
• samstags          13:30 - 14:30 Uhr      (für Kinder, 4 - 8 Jahre)             im Blauen Raum
• samstags          15:00 - 16:00 Uhr      (für Kinder, 9 - 16 Jahre)           im Blauen Raum

Beitrag: Bitte fragen Sie nach unseren verschiedenen Preismodellen.

Leitung: Sifu Lars Geigenmüller (Schulleiter), Tibor Becze (Ansprechpartner)

Anmeldung: Lars Geigenmüller, Tel.: 0176 – 62 88 67 49 oder buero.geigenmueller@gmx.de

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Yoga ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Mehr Gesundheit, Energie und auch mehr Freude am Leben!

Die Kurse beinhalten Atemübungen, Dehnübungen sowie anspruchsvolle Übungen, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

• Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
• Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
• Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.

Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.

Kurszeiten:

Yoga für Anfänger*innen - nur online

• montags       17:45 - 18:45 Uhr
  

Yoga für Anfänger*innen

• montags       19:00 - 20:00 Uhr        im Roten Raum

Vinyasa Flow

• montags       20:00 - 21:30 Uhr        im Roten Raum

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Ein Mix aus TriYogaFlow und klassischem HathaYoga sowie einer abschließenden Tiefenentspannung und/oder Meditation. Die Yoga-Philosophie fließt in die Yoga-Praxis ein.

Kurszeit:

• donnerstags          17:45 - 19:15 Uhr (Geübte)        im Roten Raum
• donnerstags          19:30 - 21:00 Uhr (Anfänger*innen)       im Roten Raum

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