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- Info
Gesund, Bewegt und Entspannt

Damenelferrat - Funkengarde (ab 12 Jahren)
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(Ein Projekt der Damenelferrat "Rot-Weiß" Teltow e.V.)
Wir trainieren ganzjährig für die Karnevalssaison. Der Spaß am Tanzen steht dabei im Vordergrund. Aber auch der Ehrgeiz darf nicht fehlen, um das gemeinsame Ziel zu erreichen. Ein Probetraining ist jederzeit möglich.
Kurszeit:
- mittwochs 18:00 - 20:00 Uhr im orangen Raum
Die aktuellen Corona-Regeln im Philantow finden Sie hier. Bitte informieren Sie sich vorab.
Altersgruppe: |
12 - 18 Jahre |
Dauer: |
mittwochs für 2 Stunden |
Leitung: |
Manuela Böhm
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Kursort: |
siehe Termine
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Beitrag: |
0
0,00 €
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max. Teilnehmerzahl: |
9 |
Anmeldung: |
Manuela Böhm (0179 - 486 12 79 )
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Damenelferrat - Konfettis (7 - 11 Jahre)
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(Ein Projekt der Damenelferrat "Rot-Weiß" Teltow e.V.)
Die Konfettis, die zweitjüngste Tanzgruppe des Damenelferrates, haben viel Freude am Tanzen.
Wenn du auch gern tanzt und Spaß am Karneval hast, freuen wir uns auf dich!
Kurszeit:
- dienstags 18:00 - 19:30 Uhr im Blauen Raum
Die aktuellen Corona-Regeln im Philantow finden Sie hier. Bitte informieren Sie sich vorab.
Altersgruppe: |
8 - 11 Jahre |
Dauer: |
1,5 h |
Leitung: |
Birgit Lendel
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Kursort: |
siehe Termine
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Beitrag: |
0
0,00 €
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max. Teilnehmerzahl: |
9 |
Anmeldung: |
Birgit Lendel (0152 - 53 12 11 37 )
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Damenelferrat - Tanzmariechen
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(Ein Projekt der Damenelferrat "Rot-Weiß" Teltow e.V.)
Zum Karneval gehören traditionell Tanzmariechen. Derzeit bereiten sich vier Mädchen im Alter zwischen 6 und 16 Jahren auf die nächste Saison vor. Sie werden ganzjährig von 2 Trainerinnen betreut.
Kurszeit:
- mittwochs 16:00 - 18:00 Uhr im Roten Raum
Die aktuellen Corona-Regeln im Philantow finden Sie hier. Bitte informieren Sie sich vorab.
Altersgruppe: |
4 - 16 Jahre |
Dauer: |
mittwochs für 2 Stunden |
Leitung: |
Manuela Böhm
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Kursort: |
siehe Termine
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Beitrag: |
0
0,00 €
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max. Teilnehmerzahl: |
4 |
Anmeldung: |
Manuela Böhm (0179 - 486 12 79 )
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Erlebnis Wohlfühlabend
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Viele von uns stecken in einem engen Zeit-Korsett und oft fehlt die Muße, sich selber etwas Gutes zu tun.
Nehmen Sie sich Zeit für Anwendungen mit ätherischen Ölen, die einfach und unkompliziert sind und dennoch eine enorme Wirkung haben.
Ich gebe Ihnen Wohlfühl-Tipps, um sich unterwegs, bei der Arbeit, in der Schule, im Auto oder zu Hause zu entspannen.
Und eine Ü50-Schönheitsanwendung, die auch bei Jüngeren funktioniert, gibt es auch.
Termine:
- donnerstags ein- bis zweimal im Monat 19:00 - 20:30 Uhr im Gelben Raum oder online
Die aktuellen Corona-Regeln im Philantow finden Sie hier. Bitte informieren Sie sich vorab.
Dauer: |
am ersten Donnerstag im Monat, 19:00 - 20:30 Uhr |
Leitung: |
Sanna Lindemann
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Kursort: |
siehe Termine
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Beitrag: |
pro Treffen
15,00 €
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max. Teilnehmerzahl: |
6 |
Anmeldung: |
Sanna Lindemann
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Faszien-Stretch
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(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)
Im gemeinsamen Training werden einzelne Muskeln bzw. Muskelgruppen über verschiedene Stellungen gezielt und anhaltend gedehnt. Die Muskulatur, Sehnen und das Bindegewebe bleiben elastisch und geschmeidig – Stretching wirkt beruhigend und entkrampfend und fördert die körperliche, geistige und seelische Entspannung.
- Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
- Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
- Die Mitglieder können an allen Kurse teilnehmen!
Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.
Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.
Kurszeit:
- dienstags 20:00 - 21:00 Uhr im Blauen Raum
Die aktuellen Corona-Regeln im Philantow finden Sie hier. Bitte informieren Sie sich vorab.
Dauer: |
1 Stunde |
Leitung: |
Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
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Kursort: |
siehe Termine
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Beitrag: |
18,- € Kinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,- Familie, für Erwachsene im Monat
25,00 €
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max. Teilnehmerzahl: |
7 |
Anmeldung: |
Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)
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Ganzkörper-Workout für Mütter mit Babys
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Der Alltag mit Baby stellt unser Leben auf den Kopf - Es bleibt weniger Zeit für Regeneration und (sportliche) Aktivitäten.
Deswegen stehen in diesem Kurs körperliches Wohlbefinden sowie Spaß an der Bewegung im Zentrum.
Durch gezielte Übungen stärken wir die Körpermitte, lösen muskuläre Verspannungen und trainieren unsere Kondition.
Sie sind eingeladen, mit oder ohne Kind zum Kurs zu kommen.
Voraussetzung für die Teilnahme ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs.
Der Kurs umfasst 10 Termine.
Kurszeit:
- Freitag 11:00 - 12:00 Uhr im Blauen Raum
Anmeldung: Marina Gonzalez (Übungsleiterin DOSB-C-Lizenz), Tel.: 0176 – 56 77 51 44; Mail: marina.g@posteo.de
Beitrag: Spendenbasis
Die aktuellen Corona-Regeln im Philantow finden Sie hier. Bitte informieren Sie sich vorab.
Dauer: |
1 Stunde |
Leitung: |
Marina Gonzalez
(Übungsleiterin DOSB-C-Lizenz)
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Kursort: |
siehe Termine
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Beitrag: |
auf Spendenbasis
0,00 €
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max. Teilnehmerzahl: |
10 |
Anmeldung: |
Marina Gonzalez
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Kinder-Tanz/ Kinder-Ballett (5 - 9 Jahre)
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(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)
- Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
- Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
- Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!
In diese aufregende Tanzstunde haben wir kreativen Kindertanz und Grundzüge des klassischen Balletttanzes gepackt.
Die Kinder erfahren mit eigenen Impulsen, viel Spaß und Fantasie eine tänzerische Grundausbildung.
Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.
Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.
Kurszeit:
- freitags 15:15 - 16:00 Uhr (3 - 5 Jahre) im Blauen Raum
- freitags 16:15 - 17:00 Uhr (5 - 7 Jahre) im Blauen Raum
- freitags 17:15 - 18:00 Uhr (ab 8 Jahre) im Blauen Raum
Die aktuellen Corona-Regeln im Philantow finden Sie hier. Bitte informieren Sie sich vorab.
Altersgruppe: |
ab 3 Jahre |
Dauer: |
50 min |
Leitung: |
Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
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Kursort: |
siehe Termine
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Beitrag: |
monatlich ab
18,00 €
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max. Teilnehmerzahl: |
9 |
Anmeldung: |
Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)
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Kletter-Philis (1 - 4 Jahre)
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Auf Kletter- und Balanciergeräten von Elfriede Hengstenberg dürfen die Kinder unter Anleitung und in ruhiger Atmosphäre nach ihren eigenen Möglichkeiten und Ideen Bewegungserfahrungen sammeln.
Dabei werden Körpergefühl, motorische Sicherheit, Selbstbewusstsein und Kreativität gefördert.
Der nächste Kurs ab Februar 2022 ist bereits belegt und hat eine lange Warteliste.
Weitere Anmeldungen sind derzeit leider nicht möglich.
Kurszeit:
- donnerstags 15:15 - 16:15 Uhr im Roten Raum
- donnerstags 16:30 - 17:30 Uhr im Roten Raum
Die aktuellen Corona-Regeln im Philantow finden Sie hier. Bitte informieren Sie sich vorab.
Altersgruppe: |
1 - 4 Jahre |
Dauer: |
voraussichtlich ab 17.3.22 donnerstags, 10x 60min. |
Leitung: |
Diana Schwalbe
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Kursort: |
siehe Termine
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Beitrag: |
10 x 60min für
85,00 €
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max. Teilnehmerzahl: |
5 |
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Nordic Walking
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(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)
- Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
- Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
- Die Mitglieder können an allen Kursen teilnehmen!
Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.
Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.
Kurszeit (mit Voranmeldung):
- dienstags 16:00 - 17:00 Uhr Treffpunkt Philantow (draußen)
Die aktuellen Corona-Regeln im Philantow finden Sie hier. Bitte informieren Sie sich vorab.
Dauer: |
60min |
Kursort: |
siehe Termine
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Beitrag: |
18,- € Kinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,- Familie, für Erwachsene im Monat
25,00 €
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max. Teilnehmerzahl: |
7 |
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Pilates
[anzeigen]
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(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)
Beim Pilates werden Beckenboden, Bauch und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut. Die Körperhaltung und die Beweglichkeit werden verbessert.
Durch bewusste Bewegungsausführung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist geschult.
- Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
- Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
- Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!
Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.
Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.
Kurszeit:
- dienstags 18:00 - 18:45 Uhr im Roten Raum
Die aktuellen Corona-Regeln im Philantow finden Sie hier. Bitte informieren Sie sich vorab.
Dauer: |
dienstags und freitags für 1h |
Leitung: |
Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
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Kursort: |
siehe Termine
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Beitrag: |
18,- € Kiinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,-€ Familie, für Erwachsene im Monat
25,00 €
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max. Teilnehmerzahl: |
9 |
Anmeldung: |
Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)
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Präventive Wirbelsäulengymnastik
[anzeigen]
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Zertifizierter Krankenkassenkurs
Dauerhafte einseitige Bewegung, eine nicht korrekte Körperhaltung und Stress können Verspannungen verursachen und Rückenschmerzen auslösen. Durch Training können Sie aktiv vorbeugen und/oder Schmerzen lindern.
Nach Absprache mit der Kursleiterin können Kinder ab 6 Jahre mitgebracht werden.
Kurszeit:
- montags 17:15 - 18:15 Uhr im Blauen Raum
- montags 18:30 - 19:30 Uhr im Blauen Raum
- mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr im Blauen Raum
Die aktuellen Corona-Regeln im Philantow finden Sie hier. Bitte informieren Sie sich vorab.
Altersgruppe: |
ab 12 Jahre |
Dauer: |
10 h |
Leitung: |
Britta Schäfer
(Sportphysiotherapeutin, Seminarleiterin für PMJ)
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Kursort: |
siehe Termine
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Beitrag: |
10er Karte - 13 Wochen gültig, Kostenübernahme durch die Krankenkasse möglich (110,- ), Privatzahler
80,00 €
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max. Teilnehmerzahl: |
9 |
Anmeldung: |
Britta Schäfer (03328 - 33 08 52 )
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Reha-Sport
[anzeigen]
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(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)
- Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
- Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
- Die Mitglieder können an allen Kursen teilnehmen!
Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.
Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.
Kurszeit:
- dienstags 17:00 - 18:00 Uhr im Roten Raum
- dienstags 19:00 - 20:00 Uhr im Roten Raum
Die aktuellen Corona-Regeln im Philantow finden Sie hier. Bitte informieren Sie sich vorab.
Dauer: |
50min |
Leitung: |
Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
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Kursort: |
siehe Termine
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Beitrag: |
18,- € Kinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,- Familie, für Erwachsene im Monat
25,00 €
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max. Teilnehmerzahl: |
7 |
Anmeldung: |
Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)
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