Gesund, Bewegt und Entspannt

 

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Yoga für einen starken Körper

Atemübungen beruhigen und konzentrieren den Geist und bereiten ihn für die Übungen vor. Klassische Yogahaltungen halten Muskeln und Gelenke geschmeidig. Die Entspannung am Schluss gibt der Körper Zeit zu regenerieren und man verlässt die Stunde mit einem Gefühl der inneren Klarheit und Ruhe. Kostenlose und verbindliche Probestunde nach telefonischer Anmeldung möglich.

Termine:
  • Dienstag, 12.11.2019, 19:45 - 21:00 Uhr / Jede Woche für mal
Leitung: Astrid Halte (Yogalehrerin)
Kursort: Blauer Raum
Beitrag: 10er-Kurs 75,00 €
max. Teilnehmerzahl: 10
Anmeldung: Astrid Halte (0173 - 610 78 06)

Faszienstretch [anzeigen] [verbergen]

(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)

Im gemeinsamen Training werden einzelne Muskeln bzw. Muskelgruppen über verschiedene Stellungen gezielt und anhaltend gedehnt.
Die Muskulatur, Sehnen und das Bindegewebe bleiben elastisch und geschmeidig – Stretching wirkt beruhigend und entkrampfend und fördert die körperliche, geistige und seelische Entspannung.

  • Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
  • Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
  • Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.


Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.

Termine:
  • Dienstag, 12.11.2019, 19:45 - 20:45 Uhr / Jede Woche (Roter Raum)
Leitung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 18,- € Kinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,- Familie, für Erwachsene im Monat 25,00 €
max. Teilnehmerzahl: 10
Anmeldung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)

Eltern-Kind-Kochen [anzeigen] [verbergen]

Eltern-Kind-Kochen Hier können die Kleinen und Großen zeigen, was sie in der Küche drauf haben. Es wird nach Lust und Laune geschnippelt, gekostet und geteilt. Altbekannte und neue Rezepte aus aller Welt werden ausprobiert.

 

Bei gutem Wetter kochen wir nicht und machen lieber eine Erkundungstour.

 

Anmeldung:      bis Dienstag, 12:00 Uhr im FamilyTreff, 03328 - 356 54 54 oder familynos@philantow.de

Termine:
  • Mittwoch, 13.11.2019, 10:00 - 12:00 Uhr / Jede Woche
Altersgruppe: 6 Monate - 3 Jahre
Leitung: Christina von Thaler (M.A. Pädagogin), Daniela Basler (Diplom-Pädagogin)
Kursort: FamilyTreff
Beitrag: kostenlos 0,00 €
max. Teilnehmerzahl: 12
Anmeldung: Christina von Thaler (0176 - 24 10 53 25), Daniela Basler (03328 - 356 54 54)

Qi Gong [anzeigen] [verbergen]

(Ein Projekt der Akademie 2. Lebenshälfte)

Ein Angebot der Akademie 2. Lebenshälfte

Sie lernen mit sanften Bewegungen den Fluss des Qi zu mobilisieren. Die einfachen Übungen schaffen Entspannung, unterstützen den Stressabbau, steigern das Wohlgefühl und regen die Selbstheilungskräfte an.

Termine:
  • Mittwoch, 13.11.2019, 14:00 - 15:30 Uhr / Jede Woche
Leitung: Astrid Kiy
Kursort: Roter Raum
Beitrag: pro UE (45 min) 4,50 €
max. Teilnehmerzahl: 8
Anmeldung: Astrid Kiy (03328 - 47 31 34)

Kindertanz/-ballett (5 - 9 Jahre) [anzeigen] [verbergen]

(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)
  • Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
  • Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
  • Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.


Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.

Termine:
  • Mittwoch, 13.11.2019, 15:30 - 16:20 Uhr / Jede Woche
  • Freitag, 15.11.2019, 16:30 - 17:20 Uhr / Jede Woche
Altersgruppe: 5 - 9 Jahre
Leitung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
Kursort: Blauer Raum
Beitrag: monatlich ab 15,00 €
max. Teilnehmerzahl: 10
Anmeldung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)

Verwöhn-Massage oder Manuelle Lymphdrainage [anzeigen] [verbergen]

Massage oder Lymphdrainage sind uralte Behandlungsmethoden um Verspannungen zu lösen, zu entschlacken und Wohlbefinden hervorzurufen. Je nach Bedarf können Sie Teil- bzw. Ganzkörperbehandlungen oder Gesichtsbehandlungen (z. B. bei Migräne) genießen.

Übrigens können Sie bei uns Freitags zur selben Zeit lecker frühstücken.

Termine:
  • Mittwoch, 13.11.2019, 16:00 - 18:00 Uhr / Jede Woche
  • Freitag, 15.11.2019, 10:00 - 12:00 Uhr / Jede Woche
Leitung: Britta Schäfer (Sportphysiotherapeutin, Seminarleiterin für PMJ)
Kursort: Beratungsraum
Beitrag: 15 Min.- 12€; 30 Min. - 23€; 45 Min. - 34€; 60 Min. - 45,00 €
max. Teilnehmerzahl: 1
Anmeldung: Britta Schäfer (03328 - 33 08 52 )

Be A Kid - Clever & Fit (4 - 8 Jahre) [anzeigen] [verbergen]

Spaß am Lernen und Bewegen

Mit diesem Kurs möchte ich die ganzheitliche Entwicklung Ihres Kindes unterstützen. Durch verschiedene Methoden lernt Ihr Kind seinen Körper kennen, seine Gefühle auszudrücken und wird sicherer im Umgang mit anderen Menschen. Es wird seine Fähigkeiten besser einschätzen, mit Siegen und Niederlagen besser umgehen können und aus sich selbst heraus kreativ sein.

Mittwoch, 16:00 – 17:00 Uhr (Vorschulkinder)

Mittwoch, 17:15 – 18:15 Uhr (Schulkinder)

Termine:
  • Mittwoch, 13.11.2019, 16:00 - 17:00 Uhr / Jede Woche
  • Mittwoch, 13.11.2019, 17:15 - 18:15 Uhr / Jede Woche
Altersgruppe: 4 - 8 Jahre
Leitung: Sibylle Masch (Erzieherin, Entspannungstrainerin für Yoga-Motorik)
Kursort: Roter Raum
Beitrag: pro Monat 40,00 €
max. Teilnehmerzahl: 8
Anmeldung: Sibylle Masch (0178 317 80 93)

Dance Kids (7 - 9 Jahre) [anzeigen] [verbergen]

(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)

Hip Hop ist ein ausdrucksvoller Tanz, bei den Kinder ihre individuelle Kreativität einsetzen. Er fördert den Gleichgewichtssinn, die Gelenkigkeit und Ausdauer. Der Kurs entwickelt eine eigene Choreografie und endet mit einer Aufführung.

  • Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
  • Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
  • Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.

Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.

Termine:
  • Mittwoch, 13.11.2019, 16:30 - 17:20 Uhr / Jede Woche
Altersgruppe: 7 - 9 Jahre
Leitung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
Kursort: Blauer Raum
Beitrag: 18,- € Kinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,- Familie, für Erwachsene im Monat 25,00 €
max. Teilnehmerzahl: 10
Anmeldung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)

HipHop (10 - 13 Jahre) [anzeigen] [verbergen]

Hip Hop ist ein ausdrucksvoller Tanz, bei den Kinder ihre individuelle Kreativität einsetzen. Er fördert den Gleichgewichtssinn, die Gelenkigkeit und Ausdauer.

  • Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
  • Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
  • Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.


Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.

Termine:
  • Mittwoch, 13.11.2019, 17:30 - 18:00 Uhr / Jede Woche
Altersgruppe: 10 - 13 Jahre
Leitung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
Kursort: Blauer Raum
Beitrag: 18,- € Kinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,- Familie, für Erwachsene im Monat 25,00 €
max. Teilnehmerzahl: 10
Anmeldung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)

Damenelferrat - Funkengarde (ab 12 Jahre) [anzeigen] [verbergen]

(Ein Projekt der Damenelferrat "Rot-Weiß" Teltow e.V.)

Wir trainieren ganzjährig für die Karnevalssaison. Der Spaß am Tanzen steht dabei im Vordergrund. Aber auch der Ehrgeiz darf nicht fehlen, um das gemeinsame Ziel zu erreichen. Ein Probetraining ist jederzeit möglich.

Termine:
  • Mittwoch, 13.11.2019, 18:00 - 20:00 Uhr / Jede Woche
Altersgruppe: 12 - 18 Jahre
Leitung: Manuela Böhm
Kursort: FamilyTreff
Beitrag: 0 0,00 €
max. Teilnehmerzahl: 10
Anmeldung: Manuela Böhm (0179 - 486 12 79 )

Präventive Wirbelsäulengymnastik [anzeigen] [verbergen]

zertifizierter Krankenkassenkurs

Dauerhafte einseitige Bewegung, eine nicht korrekte Körperhaltung und Stress können Verspannungen verursachen und Rückenschmerzen auslösen. Durch Training können Sie aktiv vorbeugen und/oder Schmerzen lindern. Nach Absprache mit der Kursleiterin können Kinder ab 6 Jahre mitgebracht werden.

Termine:
  • Mittwoch, 13.11.2019, 18:30 - 19:30 Uhr / Jede Woche
  • Montag, 18.11.2019, 17:15 - 18:15 Uhr / Jede Woche
  • Montag, 18.11.2019, 18:30 - 19:30 Uhr / Jede Woche
Altersgruppe: ab 12 Jahre
Dauer: 10 h
Leitung: Britta Schäfer (Sportphysiotherapeutin, Seminarleiterin für PMJ)
Kursort: Blauer Raum
Beitrag: 10er Karte - 13 Wochen gültig, Kostenübernahme durch die Krankenkasse möglich (100,- ), Privatzahler 75,00 €
max. Teilnehmerzahl: 15
Anmeldung: Britta Schäfer (03328 - 33 08 52 )

EasyYoga [anzeigen] [verbergen]

Die Körperübungen/Asanas kräftigen Muskeln und Gelenke. Durch Dehnung wird der Körper beweglicher und Verspannungen lösen sich. Die Körperhaltung wird verbessert und die Atmung vertieft. Mit Yoga gelassen dem Alltag begegnen, den Stress abbauen und zur Ruhe kommen. Für alle, die sich etwas gutes tuzn möchten.

Termine:
  • Donnerstag, 14.11.2019, 09:00 - 10:15 Uhr / Jede Woche (Blauer Raum)
  • Donnerstag, 14.11.2019, 10:30 - 11:45 Uhr / Jede Woche (Blauer Raum)
  • Montag, 18.11.2019, 18:30 - 19:45 Uhr / Jede Woche (Oranger Raum)
Dauer: donnerstags, 75 min
Leitung: Karen Dominitzki (Entspannungstherapeutin)
Kursort: siehe Termine
Beitrag: pro Monat 39,00 €
max. Teilnehmerzahl: 8
Anmeldung: Karen Dominitzki (0163 - 269 23 27)