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- Info
Gesund, Bewegt und Entspannt
Präventive Wirbelsäulengymnastik
zertifizierter Krankenkassenkurs
Dauerhafte einseitige Bewegung, eine nicht korrekte Körperhaltung und Stress können Verspannungen verursachen und Rückenschmerzen auslösen. Durch Training können Sie aktiv vorbeugen und/oder Schmerzen lindern. Nach Absprache mit der Kursleiterin können Kinder ab 6 Jahre mitgebracht werden.
| Termine: |
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Montag, 19.11.2018, 17:15 - 18:15 Uhr
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Jede Woche
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Montag, 19.11.2018, 18:30 - 19:30 Uhr
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Jede Woche
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Mittwoch, 21.11.2018, 18:30 - 19:30 Uhr
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Jede Woche
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| Altersgruppe: |
ab 12 Jahre |
| Dauer: |
10 h |
| Leitung: |
Britta Schäfer
(Sportphysiotherapeutin, Seminarleiterin für PMJ)
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| Kursort: |
Blauer Raum
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| Beitrag: |
10er Karte - 13 Wochen gültig, Kostenübernahme durch die Krankenkasse möglich (100,- ), Privatzahler
75,00 €
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| max. Teilnehmerzahl: |
15 |
| Anmeldung: |
Britta Schäfer (03328 - 33 08 52 )
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Yoga
[anzeigen]
[verbergen]
(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)
In dieser Stunde werden einfache Übungen genutzt um nach einem stressigen Tag wieder zu entspannen und Energie zu tanken. Ein besonderer Schwerpunkt liegt bei Atemübungen, Balance und Dehnung um optimal zu sich zu kommen und mehr Ruhe und Konzentration aufzubauen. Optimal für diejenigen, die mit Yoga anfangen wollen und Entspannung suchen.
- Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
- Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
- Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!
Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.
Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.
| Termine: |
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Montag, 19.11.2018, 18:00 - 19:00 Uhr
/
Jede Woche
(Roter Raum)
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Montag, 19.11.2018, 19:00 - 20:00 Uhr
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Jede Woche
(Roter Raum)
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Freitag, 23.11.2018, 17:15 - 18:45 Uhr
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Jede Woche
(Blauer Raum)
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| Leitung: |
Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
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| Kursort: |
siehe Termine
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| Beitrag: |
18,- € Kinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,- Familie, für Erwachsene im Monat
25,00 €
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| max. Teilnehmerzahl: |
10 |
| Anmeldung: |
Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)
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Power Yoga
[anzeigen]
[verbergen]
(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)
... ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Mehr Gesundheit, Energie und auch mehr Freude am Leben! Die Stunde beinhaltet Atemübungen, Dehnübungen sowie anspruchsvolle Übungen, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
- Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
- Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
- Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!
Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.
Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.
| Termine: |
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Montag, 19.11.2018, 20:00 - 21:30 Uhr
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Jede Woche
für mal
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| Leitung: |
Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
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| Kursort: |
Roter Raum
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| Beitrag: |
18,- € Kinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,- Familie, für Erwachsene im Monat
25,00 €
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| max. Teilnehmerzahl: |
10 |
| Anmeldung: |
Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)
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Bodyshape
[anzeigen]
[verbergen]
...ist ein abwechslungsreiches und effektives Training.
- Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
- Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
- Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!
Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.
Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.
| Termine: |
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Montag, 19.11.2018, 20:15 - 21:05 Uhr
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Jede Woche
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| Kursort: |
Blauer Raum
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| Beitrag: |
18,- € Kinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,-€ Familie, für Erwachsene im Monat
25,00 €
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| max. Teilnehmerzahl: |
10 |
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Sitzyoga
[anzeigen]
[verbergen]
 Ziele ist die Erhaltung und Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Gehirnleistung und Gleichgewicht. Dieses Angebot ist besonders geeignet für Eingerostete, Sportmuffel, Füllige, Unbewegliche, ältere Menschen und Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Kostenlose und unverbindliche Probestunde nach telefonischer Anmeldung möglich.
| Termine: |
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Dienstag, 20.11.2018, 15:00 - 15:45 Uhr
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Jede Woche
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| Leitung: |
Astrid Halte
(Yogalehrerin)
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| Kursort: |
Blauer Raum
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| Beitrag: |
für die 10er Karte (drei Monate gültig)
45,00 €
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| max. Teilnehmerzahl: |
16 |
| Anmeldung: |
Astrid Halte (0173 - 610 78 06)
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HipHop (10-13 Jahre)
[anzeigen]
[verbergen]
(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)
Hip Hop ist ein ausdrucksvoller Tanz, bei dem Kinder ihre individuelle Kreativität einsetzen.
Er fördert den Gleichgewichtssinn, die Gelenkigkeit und Ausdauer. Der Kurs entwickelt eine eigene Choreografie und endet mit einer Aufführung.
- Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
- Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
- Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!
Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.
Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.
| Termine: |
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Dienstag, 20.11.2018, 16:30 - 17:30 Uhr
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Jede Woche
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| Leitung: |
Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
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| Kursort: |
Blauer Raum
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| Beitrag: |
monatlich ab
15,00 €
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| max. Teilnehmerzahl: |
10 |
| Anmeldung: |
Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)
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Damenelferrat - Konfettis (8 - 11 Jahre)
[anzeigen]
[verbergen]
(Ein Projekt der Damenelferrat "Rot-Weiß" Teltow e.V.)
 Die Konfettis, die zweitjüngste Tanzgruppe des Damenelferrates, haben viel Freude am Tanzen. Wenn auch du Spaß am Karneval hast, komm doch zu uns.
| Termine: |
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Dienstag, 20.11.2018, 18:00 - 19:30 Uhr
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Jede Woche
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| Altersgruppe: |
8 - 11 Jahre |
| Dauer: |
1,5 h |
| Leitung: |
Birgit Lendel
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| Kursort: |
Blauer Raum
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| Beitrag: |
0
0,00 €
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| max. Teilnehmerzahl: |
10 |
| Anmeldung: |
Birgit Lendel (0152 - 53 12 11 37 )
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Yoga für einen starken Körper
[anzeigen]
[verbergen]
Atemübungen beruhigen und konzentrieren den Geist und bereiten ihn für die Übungen vor. Klassische Yogahaltungen halten Muskeln und Gelenke geschmeidig. Die Entspannung am Schluss gibt der Körper Zeit zu regenerieren und man verlässt die Stunde mit einem Gefühl der inneren Klarheit und Ruhe. Kostenlose und verbindliche Probestunde nach telefonischer Anmeldung möglich.
| Termine: |
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Dienstag, 20.11.2018, 19:45 - 21:00 Uhr
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Jede Woche
für mal
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| Leitung: |
Astrid Halte
(Yogalehrerin)
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| Kursort: |
Blauer Raum
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| Beitrag: |
10er-Kurs
75,00 €
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| max. Teilnehmerzahl: |
10 |
| Anmeldung: |
Astrid Halte (0173 - 610 78 06)
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Faszienstretch
[anzeigen]
[verbergen]
(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)
Im gemeinsamen Training werden einzelne Muskeln bzw. Muskelgruppen über verschiedene Stellungen gezielt und anhaltend gedehnt.
Die Muskulatur, Sehnen und das Bindegewebe bleiben elastisch und geschmeidig – Stretching wirkt beruhigend und entkrampfend und fördert die körperliche, geistige und seelische Entspannung.
- Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
- Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
- Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!
Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.
Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.
| Termine: |
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Dienstag, 20.11.2018, 19:45 - 20:45 Uhr
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Jede Woche
(Roter Raum)
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Mittwoch, 21.11.2018, 17:30 - 18:20 Uhr
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Jede Woche
(Blauer Raum)
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Donnerstag, 22.11.2018, 19:00 - 19:50 Uhr
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Jede Woche
(Blauer Raum)
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| Leitung: |
Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
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| Kursort: |
siehe Termine
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| Beitrag: |
18,- € Kinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,- Familie, für Erwachsene im Monat
25,00 €
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| max. Teilnehmerzahl: |
10 |
| Anmeldung: |
Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)
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MamiMucki
[anzeigen]
[verbergen]
(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)
 Nachdem Sie einen Rückbildungdkurs besucht haben, wollen Sie gern weitermachen. Unsere Übungen sind auf die Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt, sie kräftigen den gesamten Körper, vor allem Bauch, Beine, Po und Rücken.
Die Babys können gern mitgebracht werden.
- Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
- Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
- Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!
Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.
Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.
| Termine: |
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Mittwoch, 21.11.2018, 09:00 - 09:45 Uhr
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Jede Woche
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| Leitung: |
Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
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| Kursort: |
Blauer Raum
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| Beitrag: |
18,- € Kinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,- Familie, für Erwachsene im Monat
25,00 €
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| max. Teilnehmerzahl: |
10 |
| Anmeldung: |
Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)
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Yoga 50+
[anzeigen]
[verbergen]
(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)
- Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
- Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
- Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!
Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.
Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.
| Termine: |
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Mittwoch, 21.11.2018, 10:00 - 11:00 Uhr
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Jede Woche
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| Altersgruppe: |
ab 50 Jahre |
| Leitung: |
Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
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| Kursort: |
Blauer Raum
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| Beitrag: |
18,- € Kinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,- Familie, für Erwachsene im Monat
25,00 €
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| max. Teilnehmerzahl: |
10 |
| Anmeldung: |
Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)
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Rücken-Bauch-Workout
[anzeigen]
[verbergen]
(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)
...ist ein abwechslungsreiches und effektives Training für Bauch- und Rückenmuskulatur. Ebenso werden Mobilisation der Wirbelsäule durchgeführt.
- Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
- Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
- Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!
Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.
Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.
| Termine: |
-
Mittwoch, 21.11.2018, 11:00 - 11:30 Uhr
/
Jede Woche
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| Leitung: |
Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
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| Kursort: |
Blauer Raum
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| Beitrag: |
18,- € Kinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,-€ Familie, für Erwachsene im Monat
25,00 €
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| max. Teilnehmerzahl: |
10 |
| Anmeldung: |
Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)
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