Gesund, Bewegt und Entspannt

 

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Faszienstretch - findet nicht statt

(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)

Im gemeinsamen Training werden einzelne Muskeln bzw. Muskelgruppen über verschiedene Stellungen gezielt und anhaltend gedehnt.
Die Muskulatur, Sehnen und das Bindegewebe bleiben elastisch und geschmeidig – Stretching wirkt beruhigend und entkrampfend und fördert die körperliche, geistige und seelische Entspannung.

  • Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
  • Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
  • Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.

Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.

 

Kurszeit:

  • dienstags          19:45 - 20:45 Uhr        im Roten Raum


Dieses Angebot findet wegen des zweiten Corona-Lockdowns derzeit nicht statt.
Corona_Männchen
Dauer: dieses Angebot findet wegen des Lockdowns derzeit nicht statt
Leitung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 18,- € Kinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,- Familie, für Erwachsene im Monat 25,00 €
max. Teilnehmerzahl: 7
Anmeldung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)

HipHop (10 - 13 Jahre) - findet nicht statt [anzeigen] [verbergen]

Hip Hop ist ein ausdrucksvoller Tanz, bei den Kinder ihre individuelle Kreativität einsetzen. Er fördert den Gleichgewichtssinn, die Gelenkigkeit und Ausdauer.

  • Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
  • Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
  • Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.

Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.

 

Kurszeit:

  • mittwochs       17:15 - 18:00 Uhr       im Blauen Raum


Dieses Angebot findet wegen des zweiten Corona-Lockdowns derzeit nicht statt.
Corona_Männchen
Altersgruppe: 10 - 13 Jahre
Dauer: dieses Angebot findet wegen des Lockdowns derzeit nicht statt
Leitung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 18,- € Kinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,- Familie, für Erwachsene im Monat 25,00 €
max. Teilnehmerzahl: 9
Anmeldung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)

Kletter-Philis (1 - 4 Jahre) - findet nicht statt [anzeigen] [verbergen]

Kletter-Philis (1 - 4 Jahre) - findet nicht statt Auf Kletter- und Balanciergeräten von Elfriede Hengstenberg dürfen die Kinder unter Anleitung und in ruhiger Atmosphäre nach ihren eigenen Möglichkeiten und Ideen Bewegungserfahrungen sammeln.

Ein Programm auf der Matte und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

 

Kurszeit:

  • montags          15:30 - 16:30 Uhr      (für 1 - 2-Jährige)        im Roten Raum
  • montags          16:45 - 17:45 Uhr      ( für 3 - 4-Jährige)       im Roten Raum


Dieses Angebot findet wegen des zweiten Corona-Lockdowns derzeit nicht statt.
Corona_Männchen
Altersgruppe: 1 - 4 Jahre
Dauer: dieses Angebot findet derzeit nicht statt
Kursort: siehe Termine
Beitrag: pro Monat 34,00 €
max. Teilnehmerzahl: 6

MamaSport - findet nicht statt [anzeigen] [verbergen]

Fitness für den Körper nach der Rückbildung. Bewegung und Kräftigung für Bauch, Beine, Po durch sanfte Übungen in entspannter Atmosphäre. Die Babys und Kleinkinder können spielen oder mitturnen.

 

Angebotszeit:

  • donnerstags         10:00 - 10:45 Uhr       im FamilyTreff (im Gesundheitszentrum, Potsdamer Straße 7/9)

 

Dieses Angebot findet wegen des Corona-Lockdowns nicht statt.

Corona_Männchen

Dauer: dieses Angebot findet wegen des Lockdowns nicht statt
Leitung: Daniela Basler (Diplom-Pädagogin)
Kursort: siehe Termine
Beitrag: pro Treffen 3,00 €
max. Teilnehmerzahl: 10
Anmeldung: Daniela Basler (03328 - 356 54 54)

Pilates - findet nicht statt [anzeigen] [verbergen]

(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)

Beim Pilates werden Beckenboden, Bauch und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut. Die Körperhaltung und die Beweglichkeit werden verbessert. Durch bewusste Bewegungsausführung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist geschult.

  • Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
  • Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
  • Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.

Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.


Kurszeit:

  • dienstags      18:10 - 19:00 Uhr        im Roten Raum
  • freitags         17:30 - 18:30 Uhr        im Blauen Raum


Dieses Angebot findet wegen des zweiten Corona-Lockdowns derzeit nicht statt.
Corona_Männchen
Dauer: dieses Angebot findet wegen des Lockdowns derzeit nicht statt
Leitung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 18,- € Kiinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,-€ Familie, für Erwachsene im Monat 25,00 €
max. Teilnehmerzahl: 9
Anmeldung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)

Power Yoga - findet nicht statt [anzeigen] [verbergen]

(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)

... ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Mehr Gesundheit, Energie und auch mehr Freude am Leben! Die Stunde beinhaltet Atemübungen, Dehnübungen sowie anspruchsvolle Übungen, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

  • Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
  • Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
  • Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.

Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.


Kurszeit:

  • montags          20:00 - 21:30 Uhr        im Roten Raum


Dieses Angebot findet wegen des zweiten Corona-Lockdowns derzeit nicht statt.
Corona_Männchen
Dauer: dieses Angebot findet wegen des Lockdowns derzeit nicht statt
Leitung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 18,- € Kinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,- Familie, für Erwachsene im Monat 25,00 €
max. Teilnehmerzahl: 7
Anmeldung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)

Präventive Wirbelsäulengymnastik [anzeigen] [verbergen]

zertifizierter Krankenkassenkurs

Dauerhafte einseitige Bewegung, eine nicht korrekte Körperhaltung und Stress können Verspannungen verursachen und Rückenschmerzen auslösen. Durch Training können Sie aktiv vorbeugen und/oder Schmerzen lindern. Nach Absprache mit der Kursleiterin können Kinder ab 6 Jahre mitgebracht werden.

 

Kurszeit:

  • montags          17:15 - 18:15 Uhr          im Blauen Raum
  • montags          18:30 - 19:30 Uhr          im Blauen Raum
  • mittwochs       18:30 - 19:30 Uhr          im Blauen Raum


Dieses Angebot findet wegen des zweiten Corona-Lockdowns derzeit nicht statt.
Corona_Männchen
Altersgruppe: ab 12 Jahre
Dauer: 10 h
Leitung: Britta Schäfer (Sportphysiotherapeutin, Seminarleiterin für PMJ)
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 10er Karte - 13 Wochen gültig, Kostenübernahme durch die Krankenkasse möglich (110,- ), Privatzahler 80,00 €
max. Teilnehmerzahl: 9
Anmeldung: Britta Schäfer (03328 - 33 08 52 )

Rehasport - findet nicht statt [anzeigen] [verbergen]

(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)
  • Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
  • Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
  • Die Mitglieder können an allen Kursen teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.

Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.

 

Kurszeit:

  • dienstags        17:15 - 18:00 Uhr        im Roten Raum
  • montags          19:00 - 19:45 Uhr        im Roten Raum


Dieses Angebot findet wegen des zweiten Corona-Lockdowns derzeit nicht statt.
Corona_Männchen
Dauer: dieses Angebot findet wegen des Lockdowns derzeit nicht statt
Leitung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 18,- € Kinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,- Familie, für Erwachsene im Monat 25,00 €
max. Teilnehmerzahl: 7
Anmeldung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)

Sitzyoga - findet nicht statt [anzeigen] [verbergen]

Sitzyoga - findet nicht statt Ziel ist die Erhaltung und Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Gehirnleistung und Gleichgewicht. Dieses Angebot ist besonders geeignet für Eingerostete, Sportmuffel, Füllige, Unbewegliche, ältere Menschen und Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Kostenlose und unverbindliche Probestunde nach telefonischer Anmeldung möglich.

 

Kurszeit:

  • dienstags       15:00 - 15:45 Uhr        im Blauen Raum


Dieses Angebot findet wegen des zweiten Corona-Lockdowns derzeit nicht statt.
Corona_Männchen
Dauer: dieses Angebot findet wegen des Lockdowns derzeit nicht statt
Leitung: Astrid Halte (Yogalehrerin)
Kursort: siehe Termine
Beitrag: für die 10er Karte (drei Monate gültig) 45,00 €
max. Teilnehmerzahl: 9
Anmeldung: Astrid Halte (0173 - 610 78 06)

Verwöhn-Massage oder Manuelle Lymphdrainage [anzeigen] [verbergen]

Massage oder Lymphdrainage sind uralte Behandlungsmethoden um Verspannungen zu lösen, zu entschlacken und Wohlbefinden hervorzurufen. Je nach Bedarf können Sie Teil- bzw. Ganzkörperbehandlungen oder Gesichtsbehandlungen (z. B. bei Migräne) genießen.

Angebotszeit:

  • mittwochs    16:00 - 18:00 Uhr         im Beratungsraum
  • freitags        10:00 - 12:00 Uhr         im Beratungsraum
Dauer: dieses Angebot finder wegen des Lockdowns derzeit nicht statt
Leitung: Britta Schäfer (Sportphysiotherapeutin, Seminarleiterin für PMJ)
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 15min./13€; 30min./25€; 45min./37€; 60min./ 50,00 €
max. Teilnehmerzahl: 1
Anmeldung: Britta Schäfer (03328 - 33 08 52 )

Wing Tsun [anzeigen] [verbergen]

Mehr als nur Selbstverteidigung

Wing Tsun Mehr als nur Selbstverteidigung. WingTsun ist eine effektive Kampfkunst und Selbstverteidigungsform, die Erfahrungen der vergangenen Jahrhunderte und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse berücksichtigt. Es werden Werte aus asiatischer und europäischer Tradition vermittelt.

Sie können Ihren Alltagsstress abbauen und Wohlbefinden sowie Vitalität steigern.

 

Kurszeit:

  • mittwochs         18:30 - 20:00 Uhr      (für Erwachsene)      im Roten Raum
  • freitags             18:30 - 20:00 Uhr      ( für Erwachsene)     im Blauen Raum
  • samstags          13:30 - 14:30 Uhr      ( für Kinder)              im Blauen Raum
  • samstags          15:00 - 16:00 Uhr      ( für Kinder)              im Blauen Raum


Wichtige Corona-Hinweise:

- Melden Sie sich vorab bei der Angebotsleitung an, denn die Personenzahl der Räume ist begrenzt.

- Tragen Sie im gesamten Haus eine medizinische Maske (Ausnahme: Kinder unter 6 Jahren benötigen keine Maske; Erwachsene dürfen die Maske abnehmen, so lange sie auf einem festen Platz sitzen).

- Generell gilt das Abstandsgebot von mind. 1,5m zu Personen, die nicht zum eigenen Haushalt gehören. Zwischen Sitzplätzen darf der Abstand auf 1m verringert werden.

- Aufgrund der niedrigen Inzidenzen im Landkreis Potsdam-Mittelmark ist die Testpflicht aktuell ausgesetzt.

- Hier finden Sie die aktuellen Hygienehinweise für Ihren Besuch im Philantow.

 

 

 

Bitte fragen Sie nach unseren verschiedenen Preismodellen.

 

Leitung: Sifu Lars Geigenmüller (Schulleiter), Tibor Becze (Ansprechpartner)

Anmeldung: Lars Geigenmüller, Tel.: 0176 – 62 88 67 49 oder buero.geigenmueller@gmx.de

Altersgruppe: ab 5 Jahre
Dauer: Mittwoch, Freitag oder Samstag
Leitung: WingTsun Schule Teltow (WingTsun Ausbilder)
Kursort: siehe Termine
Beitrag: Bitte fragen Sie nach unseren verschiedenen Preismodellen. 0,01 €
max. Teilnehmerzahl: 9
Anmeldung: WingTsun Schule Teltow (0176 - 62 88 67 49)

Yoga - findet nicht statt [anzeigen] [verbergen]

(Ein Projekt der Sport und Spaß e.V.)

In dieser Stunde werden einfache Übungen genutzt um nach einem stressigen Tag wieder zu entspannen und Energie zu tanken. Ein besonderer Schwerpunkt liegt bei Atemübungen, Balance und Dehnung um optimal zu sich zu kommen und mehr Ruhe und Konzentration aufzubauen. Optimal für diejenigen, die mit Yoga anfangen wollen und Entspannung suchen.

  • Monatlicher Mitgliedsbeitrag bei mindestens 3 Monate Mitgliedschaft.
  • Kündigungsfrist 4 Wochen zum Monatsende
  • Die Mitglieder können an alle Kurse teilnehmen!

Weitere Kurse, Preise und Rabatte können Sie der Internetseite www.teltowfit.de entnehmen.

Bitte informieren Sie sich dort auch über Kursausfälle. Diese Änderungen werden auf der Philantow-Homepage nicht angegeben.

 

Kurszeit:

  • montags          18:00 - 18:45 Uhr        im Roten Raum
  • montags          19:00 - 19:45 Uhr        im Roten Raum


Dieses Angebot findet wegen des zweiten Corona-Lockdowns derzeit nicht statt.
Corona_Männchen
Leitung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_
Kursort: siehe Termine
Beitrag: 18,- € Kinder/Jugendliche bis 18 Jahre, 60,- Familie, für Erwachsene im Monat 25,00 €
max. Teilnehmerzahl: 7
Anmeldung: Sport und Spaß e.V. (Vilma Kamp)_ (03328 - 323 95 83)